孕婦是可以吃紅棗的，紅棗是百果之王，營養(yǎng)成分豐富，具有以下功效：
一、增強(qiáng)母體免疫力，紅棗中的維生素c可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，紅棗中含有維生素c，比蘋果高70-100倍，比梨高出數(shù)十倍。
二、改善腸道功能，紅棗有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，孕婦經(jīng)常有便秘的情況，如果胃腸道功能不佳，蠕動(dòng)力弱及消化吸收能力差時(shí)就很適合吃紅棗，能有效改善腸胃功能。
三、鎮(zhèn)靜安神，孕期難免會(huì)有精神緊張，心中煩亂，睡眠不安的時(shí)候，建議可以食用一些紅棗具有一定的鎮(zhèn)靜作用。
四、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與紅細(xì)胞的生成，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有利于胎兒智力發(fā)展。
五、益氣補(bǔ)血，紅棗的補(bǔ)血功效對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助，氣血不好的孕婦都應(yīng)該適當(dāng)吃些紅棗。
