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減肥一般是能吃豆腐的。

豆腐的熱量是特別低的,主要的成分是一些蛋白質,對于人體有比較好的營養作用,不會增加能量的負擔,還含有比較豐富的大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以增加飽腹感,適當的吃一些豆腐可以減少其他食物的攝入,可以減少脂肪的形成,還含有B族維生素,能夠促進身體代謝,所以減肥的人可以適當的吃一些豆腐。但是需要注意不能多吃,以免出現腹脹、腹痛的情況。

減肥期間需要注意科學性、合理性,在控制飲食的同時還要保證充足的優質蛋白質,還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分,以免出現營養不良的情況。同時還需要進行運動,因為運動時隨著能量消耗的增多,貯存的脂肪組織被動員起來燃燒供能,體內的脂肪細胞縮小,就會減少脂肪的形成和蓄積。

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