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預(yù)防腦梗塞的食物有哪些東西

預(yù)防腦梗塞的食物包括:

一、玉米,玉米富含脂肪脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積從而軟化動(dòng)脈血管。

二、西紅柿,不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高二到四倍,而且還含維生素,蘆丁。它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

三、蘋(píng)果,蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮,甲基,維生素e和c等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

四、海帶,海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆不素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

五、茶葉,還有茶多酚能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化,經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

以上內(nèi)容僅供參考

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