腎豆一般指的是花豆，女人吃花豆的功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)消化，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力、改善便秘有一定的輔助作用。
花豆屬于日常生活中比較常見的一種豆類，因?yàn)樾螤钐貏e像人體的腎臟，而且表面有紅色經(jīng)絡(luò)花紋，所以又被人們稱為腎豆。花豆中含有豐富的維生素A、B族維生素、氨基酸、纖維素等成分，而且其中所含有的鈣元素以及鐵元素等礦物質(zhì)也比較豐富。女人平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┗ǘ鼓軌驗(yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，而且花豆中的膳食纖維含量比較豐富，吃了以后可以增強(qiáng)飽腹感，還可以促使胃腸蠕動(dòng)加快，對(duì)預(yù)防和改善便秘有一定的幫助。
雖然吃花豆對(duì)身體的好處比較多，但是也不可以長(zhǎng)期過量的吃，以免誘發(fā)腹脹、腹痛等不適癥狀。平時(shí)需要合理搭配膳食，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，規(guī)范進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽、慢跑以及游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
