水果玉米有輔助減肥的作用，但是見效比較慢。
水果玉米減肥還是增肥
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-249219次
水果玉米含有豐富的營養，口味清甜、脆嫩，很受人們喜歡。玉米中含糖量不高，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃消化，水果玉米中熱量不是很高，減肥瘦身的人食用后也可以消除饑餓感，有利于減肥，想要減肥的人可以適量的吃些水果玉米。水果玉米還含有亞油酸，可以減少膽固醇在血管里的沉積，對于高血脂、冠心病的患者是有好處的。
想要減肥不能單單只吃水果玉米，還需要通過運動鍛煉減肥，但是不要盲目的減肥，要選擇健康科學的減肥方法，以免對身體造成損傷。可以選擇跑步、登山、騎自行車等有氧運動，也可以去正規的健身房，借助器械或者在專業教練的指導下減肥。
日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多吃些新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子等，少吃炸雞、肥肉等高熱量食物。適當的進行體育鍛煉。
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張碩
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葡萄增肥還是減肥葡萄是具有減肥的功效的，葡萄減肥的方法，其實很簡單就是一周七天，只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不吃其他的任何食物，不過在實行過程中，每天要保持攝入充足的水分，來促進身體的循環和新陳代謝，并能夠將身體內多余的廢物排除掉，這個減肥方法過程中，一定要提供足夠的能量供給。葡萄籽也具有減肥的方法，葡萄籽減肥的方法是五至七天內，使用葡萄籽，而且也要多喝水，保持身體新陳代謝循環正常進行，同時還能沖掉體內多余的脂肪，另外，葡萄籽當中還含有豐富的亞油酸，能夠起到降低油脂的功能，也可以消耗掉，體內的熱量，所以說葡萄籽中含有豐富的纖維素，有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能夠抗衰老，也具有良好的減肥、瘦身功效。語音時長 1:33”
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陳博
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