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月經腰酸痛如何緩解

對于月經引起的腰酸痛,一,可以進行熱敷,月經來臨的時候如果感覺四肢冰冷,包括整個腰部都是冰冰的,那可以在腰部放一個溫暖的東西,瞬時可以緩解疼痛,在條件允許的情況下可以仰臥在床上用溫水將毛巾打濕墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部上面再放一個熱水袋熱敷約十分鐘左右,在分別腰兩側熱敷十分鐘。

二,還要補充鉀鐵元素,適當的調節飲食可以有效的補充身體所流失的營養,增強抵抗力如吃一些含鐵含鉀的食物補充鉀能緩和情緒一直疼痛防止感染,并減少經期的失血量補充含鐵豐富的食物如魚類各種動物的肝臟蛋黃等等,還有可以按揉合谷穴,可以有效的緩解疼痛,因為合谷穴有有活血行氣通經的作用,有一定的止痛功效。

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