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打球把腰弄傷了總是疼可以通過一般治療、物理治療、局部用藥等方法進行緩解，但是要在醫生的指導下用藥。

1、一般治療：

打球把腰弄傷可能會導致肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受損，患處通常會有疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。建議患者臥床休息，避免過度勞累，也不要進行劇烈運動，以免導致病情加重。

2、物理治療：

在早期可以用冰袋對腰部進行冰敷，能夠收縮毛細血管，減輕炎癥物質的滲出，在24小時之后，可以用熱毛巾對局部進行熱敷，能夠促進血液循環，有利于炎癥的消退，可以緩解不適癥狀。

3、局部用藥：

患者可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、吲哚美辛巴布膏等藥物進行治療。

除了以上方法以外，也可以通過口服藥物等方法進行治療。在患病期間，患者應該多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、獼猴桃等，能夠補充人體所需要的營養物質，同時應該養成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，能夠增強體質，有利于疾病的恢復。

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