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運動后是否需喝運動型飲料

經常運動的人,體能消耗過大、出汗多,尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快,及時足量的鹽水對健身者尤為重要,現在很多人流行喝運動型飲料,究竟運動后要不要喝運動型飲料。首先我們來看運動型飲料的成分,運動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質成分與人體體液非常相似,能迅速補充人體由于運動而消耗的微量元素調節體內酸堿平衡,運動后大量的汗液流出,應該適當喝運動型飲料,確實可以補充人體的能量,補充體液,所以大量運動出汗后,可以適量喝一些運動型飲料,但專家同時指出,運動飲料不要一次性喝太多,因為運動型飲料富含多種電解質,一次性飲用過多會加重腎臟的負擔。另外運動飲料不是人人適宜飲用的,它只適用于運動后大量流汗的人群飲用,一般人飲用非但不能解除疲勞和補充體力,反而會增加身體負擔,如果把運動型飲料作為常規的水來喝,對身體帶來的有害處遠遠大于益處,心血管專家表示對于心臟病和高血壓患者來說,運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔,引起心臟負荷加大,血壓升高的現象,運動飲料中含有一定的糖,糖尿病人不宜飲用,而且由于運動型飲料富含多種電解質,會加重腎臟的負擔,腎功能不全者或者腎功能不好者應該禁用。

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