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補鈣能預防骨質疏松嗎

補鈣是可以預防骨質疏松的,但是單進行補鈣是不夠的,建議可以配合運動來進行預防。可以做的運動有慢跑、騎自行車、乒乓球等。

在運動的過程中要注意避免受傷,運動時間不宜過長,適當的運動后最好是休息一下。另外建議運動時可以選擇在戶外進行,這樣可以增強日照,促進鈣質的吸收。

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