入伏后身體一般會(huì)有容易出汗、容易疲勞、食欲下降、心跳加快、情緒煩躁等變化，如果出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、容易出汗：
入伏后，氣溫升高，外界環(huán)境溫度通常會(huì)高于人體的溫度，一般會(huì)通過汗液蒸發(fā)帶走熱量，維持體溫的相對穩(wěn)定，容易出現(xiàn)出汗過多的情況，此時(shí)應(yīng)減少戶外活動(dòng)，可以使用空調(diào)將室內(nèi)溫度調(diào)整至22~26℃。
2、容易疲勞：
高溫環(huán)境一般會(huì)使人體的代謝加快，消耗過多的能量，而且炎熱的天氣還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人得不到充足的休息，從而引起疲勞感，應(yīng)注意規(guī)律作息，保證8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、食欲下降：
入伏后，由于環(huán)境溫度過高，使人體血液流向體表以散熱，通常會(huì)導(dǎo)致胃腸道的血液供應(yīng)相應(yīng)減少，影響消化功能，出現(xiàn)食欲下降，應(yīng)注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃油膩的食物，比如炸雞、肥肉、油條等。
4、心跳加快：
入伏后氣溫升高，人體為了散熱，會(huì)導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，血液分布在體表，導(dǎo)致回心血量相應(yīng)減少，引起心跳加快，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、情緒煩躁：
炎熱的天氣一般會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，引起煩躁、焦慮等情緒，可通過聽音樂、看電視、與朋友談心的方式緩解心情。
入伏后應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長時(shí)間熬夜，·同時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，避免暴飲暴食。
