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所謂有氧運動就是指能夠增強體內(nèi)氧氣的吸入,運送以及利用的耐久性運動,在整個運動過程當中人體吸入的氧氣和人體所需要的氧氣量基本相等,也就是說吸入的氧氣量基本滿足體內(nèi)氧氣的消耗量,沒有缺氧的情況存在。有氧運動的特點是強度低,時間長,不中斷,有節(jié)奏,讓人呼吸有點急促,又不至于氣喘吁吁,有點兒出汗又不至于大汗淋漓。有氧運動對人體,特別是對糖尿病等慢性疾病的病人十分適宜,能保持身心健康最科學(xué)、最有效的一種運動方式。與此相反無氧運動則是指高強度,劇烈運動,運動過程當中氧氣的吸入量不能夠滿足身體的需入量,從而人體處于缺氧狀態(tài),無氧運動對于糖尿病病人來說不太適宜。

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