跟腱長(zhǎng)的好處一般有彈跳力好、保護(hù)踝關(guān)節(jié)、爆發(fā)力強(qiáng)等，雖然跟腱長(zhǎng)有較多的好處，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意自身防護(hù)。
1、彈跳力好：
跟腱長(zhǎng)的患者，在彈跳時(shí)，起跳下蹲的時(shí)間會(huì)先被拉長(zhǎng)，并且身體處于高處，通過(guò)跟腱收縮的能力產(chǎn)生動(dòng)力，使患者出現(xiàn)力矩最大的特點(diǎn)。
2、保護(hù)踝關(guān)節(jié)：
跟腱是小腿部位的三頭肌，當(dāng)這個(gè)部位比較長(zhǎng)時(shí)，患者的踝關(guān)節(jié)部位會(huì)變得比較靈活，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是劇烈體育活動(dòng)時(shí)不容易受傷。
3、爆發(fā)力強(qiáng)：
跟腱是由排腸肌和比目魚(yú)肌這兩種部分組成，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可用于傳遞小腿三頭肌的力量，跟腱部位越長(zhǎng)，在地面反作用力儲(chǔ)存和釋放的能量會(huì)更多，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候爆發(fā)力會(huì)比較強(qiáng)。
除以上常見(jiàn)的特點(diǎn)外，還有助于身高的增長(zhǎng)，在平時(shí)飲食上也應(yīng)多吃一些含鈣豐富的食物，比如魚(yú)肉、蝦肉、豬肉等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣食物，但對(duì)于跟腱長(zhǎng)的患者來(lái)說(shuō)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免跟腱部位過(guò)度的受到牽拉，在日常生活中應(yīng)避免長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)和登山活動(dòng)。
