第一、在孕婦的腹部扎根帶子或者用專用的孕婦腰帶來支撐孕婦的腰部，從而緩解腰痛。
第二、要保持正確的姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸收下頜。
第三、適當的進行一些運動。
第四、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。
第五、站起坐下的時候不要過快，最好手上也有扶著的助力物體。
第六、要選擇比較舒服的鞋子，不要穿太高跟太高的鞋子。
第七、可以吃一些緩解孕婦腰痛的時候，主要是富含蛋白質、鈣類、維生素b類、維生素c和d類的食物。
宮縮腰疼的厲害
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2022-05-251705次
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
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李艷
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馮明靜
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董麗娟
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張露
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