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月經期間能喝酸奶嗎

月經期間的患者一般是能喝適量的酸奶的。

月經期間的人群是可以喝酸奶的。酸奶當中的一些益生菌、蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、乳酸菌,以及一些礦物質含量都是比較豐富的,能夠補充女性在月經期間的一些身體基本營養(yǎng)。而且一般在月經期間女性會出現腰酸背疼、痛經、胸脹、精神壓力過大的情況,盡量以休息為主。

在月經期間,不要吃一些生冷刺激的食物,比如冰淇淋、冷飲、汽水等。因個人體質的不同,在攝入之后很容易出現腹部疼痛,下腹墜痛感,可以補充一些蛋白質比較豐富的食物,比如蛋類或者奶類,能夠加強身體的營養(yǎng)物質,強身健體,增強抗病能力。而且月經期間是身體新陳代謝旺盛的時期,要保持良好的心情,還可以適當的進行體育運動,提高自身的免疫力。還要保持局部的衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾等。

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