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14歲駝背一般不是定型了,還是可以糾正的。

駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形,是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。14歲駝背一般不會(huì)定型,14歲還處于身體發(fā)育的階段,在14歲時(shí)糾正駝背相對(duì)容易,對(duì)于輕度駝背,可進(jìn)行一些訓(xùn)練,比如可進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練,因舞蹈本身需要挺胸抬頭、挺胸收腹動(dòng)作,通過(guò)舞蹈訓(xùn)練也可進(jìn)行糾正。也可在家訓(xùn)練,足跟、臀部、肩膀、后枕部,均依靠墻壁即與墻壁呈一條直線,可能開(kāi)始鍛煉時(shí)較困難,待習(xí)慣養(yǎng)成后較容易。還可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),使胸廓打開(kāi)從而減少駝背。但同時(shí)書(shū)包問(wèn)題也需引起重視,書(shū)包重量需避免較重,同時(shí)目前存在拉桿箱書(shū)包,也可減輕背部負(fù)擔(dān)。如果是嚴(yán)重的駝背,需要通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。

在日常生活中走路應(yīng)抬頭挺胸,看書(shū)寫(xiě)作業(yè)時(shí)不要距離書(shū)本太近,減少看電腦,打游戲的時(shí)間,多進(jìn)行體育鍛煉,如跑步、游泳等。

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