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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

  頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 10369次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復

  下樓梯腳崴了是最常見的運動損傷，首先有一個原則是要保護、要制動，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態下，還要將患肢的腳抬高點，使血液容易回心，增加回心血量，達到消腫的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4551次

• 傷筋了怎么快速恢復
  傷筋了以后在疼痛部位可以進行局部的理療、按摩、熱敷、針灸，可以外噴云南白藥噴霧劑起著消腫鎮痛的作用，可以佩戴一些護具之類的。另外如果疼痛嚴重可以口服消炎的藥物，如布洛芬膠囊，洛索洛芬膠囊，必要時需要前往醫院拍x光片，核磁共振等等，進行全面的檢查。如果傷筋了以后長時間的調理不好，那么就需要前往醫院不要自己盲目的治療，以免延誤病情。另外患者平時生活應該保持良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，多喝水，戒煙戒酒，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些營養豐富清淡、易消化、高蛋白質、高鈣的食物，多吃新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 47376次

• 腳傷筋了怎么快速恢復
  首先，采用一些舒筋活血的藥膏，下面我給大家做詳細的介紹。通常受傷者可端坐或者是仰臥于床上，醫者一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握著受傷腳的腳尖，先用握住腳尖的手慢慢的撥伸腳傷，以此帶動踝關節緩慢的伸撥，撥伸片刻后再讓傷腳分開向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻的動作次數，做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢的。疏經通絡，但切忌在患部用力按揉，按摩完畢后將雙腳向腳背的方向伸展，與小腿成九十度后，再輕度的外翻。然后保持此位并用繃帶或者是寬膠布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 33887次

• 傷筋了怎么快速恢復
  筋損傷了，這個如果是斷了，需要考慮手術縫合，術后配合這個石膏固定一段時間，如果是拉傷沒有完全的斷，可以局部的地方熱敷下，另外就是泡熱水，配合局部外用的藥物腫痛氣霧劑等治療，這個一般來說拉傷損傷二三周可以恢復，如果是完全斷了，需要二個月左右的時間恢復。逐漸的進行局部屈伸活動功能訓練，不要使用暴力，否則可能加重損傷的。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 3902次

• 肩膀傷筋了怎么快速恢復
  肩膀傷筋了，這種情況下，首先一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療，積極的進行患肢懸吊或者支具固定3到4周的時間就可以，同時應用一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，避免局部受到壓迫。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-10 6504次

• 扭傷筋了怎么快速恢復
  扭傷筋后快速恢復的方法主要包括休息、冷敷、藥物治療等。扭傷筋后，首先要停止運動，避免加重傷情。扭傷后，局部軟組織會發生充血和水腫，導致疼痛和活動受限。在治療方面，可以在扭傷后的24小時內進行冷敷，能有效減少局部組織的出血和水腫。48小時后可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-05 0次

• 大腿扭傷筋了怎么快速恢復
  大腿扭傷筋了可以通過物理療法和藥物治療等來快速恢復。一、物理療法：在大腿扭傷后的24小時之內，對扭傷處進行冰敷或者是冷敷，其可以減輕局部的腫脹以及疼痛等，在扭傷后的48小時之后可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進行治療，以促進其快速恢復，另外，對扭傷處要進行適當的固定制動，避免其進一步
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-04 2695次