晚上睡前喝純奶對(duì)身體一般好，但不可以過(guò)量飲用。
純奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣元素等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，晚上睡前適當(dāng)?shù)暮燃兡蹋軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。而且純奶中的含鈣量比較高，晚上睡前適當(dāng)?shù)暮燃兡蹋€可以為身體提供足夠的鈣離子，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和增強(qiáng)骨密度。另外，純奶中還含有一定的色氨酸，對(duì)于存在睡眠質(zhì)量不好的人群，晚上睡前適當(dāng)喝純奶，還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助，所以晚上睡前喝純奶對(duì)身體一般好。
雖然喝純奶對(duì)身體的好處比較多，但是也不可以長(zhǎng)期或過(guò)量飲用，因?yàn)榧兡讨械牡鞍踪|(zhì)含量比較豐富，過(guò)量飲用容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，從而會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。
