跑步正常心率的標(biāo)準(zhǔn)范圍是在110-150次/分之間。
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō)年齡越小心率越快，老年人心率比年輕人要慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率要比平常快很多，一般在110-150次/分之間，如果超過(guò)此范圍就屬于心動(dòng)過(guò)速。在運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)造成暫時(shí)性的心動(dòng)過(guò)速，一般情況下不需要特殊治療，如果是持續(xù)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾片等藥物進(jìn)行治療。
生活中要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)心率，如果心率出現(xiàn)異常要及時(shí)去醫(yī)院就診并做針對(duì)性治療，并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
