并沒有怎樣減腰部贅肉最快的方法。減腰部贅肉一般可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式進(jìn)行。
1、調(diào)整飲食：在飲食方面要以清淡易消化的食物為主，可以吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，比如黃瓜、芹菜、玉米等，這些食物有利于加快腸道蠕動(dòng)，可以起到輔助減肥的作用。
2、運(yùn)動(dòng)：可以做仰臥起坐、平板撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，這些運(yùn)動(dòng)都可以加速腰部的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，所以也可以幫助減腰部的贅肉。
3、使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊，奧利司他膠囊是一種長(zhǎng)效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠通過與胃和小腸腔內(nèi)胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵，使酶失活，失活的酶不能將食物中的脂肪水解為可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油，不能被身體所吸收，從而就可以減少熱量的攝入，使腰部的贅肉逐漸減少。
除了可以使用以上方式以外，也可以到醫(yī)院采取吸脂手術(shù)等方式減贅肉，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免久坐。
