睡覺做噩夢(mèng)可能是壓力過(guò)大、居住環(huán)境、焦慮癥等原因所導(dǎo)致的。一般可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，心理指導(dǎo)等方式進(jìn)行改善。
1、壓力過(guò)大：
如果在睡前過(guò)多的思考工作和生活上的煩惱以及擔(dān)憂的事情，睡覺時(shí)就容易做噩夢(mèng)。患者應(yīng)當(dāng)制定合理的生活作息，注重與他人溝通，合理的宣泄情緒，從而緩解壓力過(guò)大的情況。
2、居住環(huán)境：
如果患者有更換環(huán)境，且居住的環(huán)境不佳，比如狹小、昏暗、聲音嘈雜等可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述現(xiàn)象。此時(shí)建議患者可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整室內(nèi)的光線，還可以及時(shí)的添加隔音層的方式來(lái)改善。
3、焦慮癥：
是神經(jīng)癥這一大類疾病中比較常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。主要表現(xiàn)為無(wú)明確客觀對(duì)象的坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心慌心悸、手抖、出汗、尿頻等，如果情況嚴(yán)重還可能出現(xiàn)患者上述的現(xiàn)象，這多是由于緊張焦慮使交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致的。建議患者及時(shí)的咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行糾正，比如訴說(shuō)心中所煩的事。
除了上述因素，還可能有其他原因，如睡眠障礙等導(dǎo)致的。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對(duì)性處理或治療。
