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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1675次

• 如何預(yù)防糖尿病？

  如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標(biāo)，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當(dāng)于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結(jié)合起來，如果今天吃得比較多，吃進(jìn)去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結(jié)合，要養(yǎng)成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉(zhuǎn)化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產(chǎn)生影響，對胰腺也會產(chǎn)生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預(yù)防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們?nèi)梭w，本身的生物鐘來進(jìn)行。尤其是當(dāng)你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關(guān)的一些癥狀的時候，就要及時去醫(yī)院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 23091次

• 如何預(yù)防老年糖尿病
  要預(yù)防糖尿病，我們需要做到以下幾點：第一點、一要控制飲食就要清淡，避免高糖高脂的食物可以適當(dāng)補充蛋白質(zhì)維生素。第二點、要避免暴飲暴食三餐飲食要有規(guī)律。第三點、要知道要注意參加一些體育鍛煉，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍敉饣顒印Ｔ黾訜o能量的消耗，避免肥胖體重超重。當(dāng)然糖尿病的話，本身就有一定的遺傳性，所以再加上一些后天不良的習(xí)慣造成。還要注意不要喝酒，特別是不要過度飲酒，過度飲酒也容易出現(xiàn)糖尿病，還要預(yù)防一些肝病腎病的一些情況也容易導(dǎo)致血糖升高。最好是預(yù)防一些外傷，避免做手術(shù)，一些膽道手術(shù)一些胰腺的手術(shù)也容易導(dǎo)致術(shù)后的糖尿病。
  語音時長 1:44”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-17 1368次

• 老年人如何預(yù)防老年糖尿病
  糖尿病的癥狀已不僅僅是三多一少，癥狀往往不典型，患者僅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者為易感人群。所以老年人一定要掌握好預(yù)防糖尿病的基本對策。第一是居住環(huán)境。要選擇周圍土壤，空氣，飲用水沒有嚴(yán)重污染的環(huán)境。居住的室內(nèi)裝飾不要有污染性，要樹立良好的生活方式，不吸煙少飲酒，生活注意規(guī)律化。第二飲食的控制膳食。要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化，60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900千卡左右，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1―2個,瘦肉50克到100克,植物油50克,糧食200到250克，總的原則是低脂,低糖,低鹽,粗細(xì)糧搭配和高纖維素飲食。第三是適當(dāng)?shù)倪\動。運動的強(qiáng)度以中輕度有氧運動為宜，每日與活動時間一般為40到60分鐘，并且持之以恒,循序漸進(jìn)以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。第四是定期檢查對血糖血脂進(jìn)行監(jiān)控，努力將空腹血糖，餐后2小時血糖甘油三酯都控制在正常的范圍。
  語音時長 1:45”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-30 1697次

• 如何預(yù)防老年抑郁
  病情分析：預(yù)防老年抑郁的措施包括：第一，家屬多陪護(hù)，減少老人的孤獨感。第二，多讓老人參加集體活動，增加老人的集體榮譽感。第三，讓老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意見建議：老年期抑郁癥有時候很難與繼發(fā)性抑郁癥。比如藥物中毒，甲狀腺功能減退，腦卒中，中樞神經(jīng)感染，腦腫瘤，巨幼粒細(xì)胞性貧血等。建議完善頭顱磁共振，胸部CT，甲狀腺功能，維生素b12，葉酸，肝腎功能電解質(zhì)等檢查。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-29 901次

• 糖尿病如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防糖尿病要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時進(jìn)餐。多吃一些預(yù)防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做有氧運動。每天半小時至一小時，長時間堅持，有利于預(yù)防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-04 2203次

• 如何預(yù)防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預(yù)防糖尿病，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時應(yīng)當(dāng)控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風(fēng)險。2、適量運動：建議每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預(yù)防
  糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動消耗熱量，避免肥胖，可以預(yù)防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產(chǎn)兒，一定要積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次