通常來說免疫力指的是人的機體抵抗外來傷害的一種能力，主要通過識別和消滅外來侵入的異物來保持自身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，是人與生俱來的一種基礎(chǔ)防御機制，它就像是保家衛(wèi)國的軍隊，將能傷害到人體的一切異物或體內(nèi)產(chǎn)生的如病毒、突變細胞等消滅，保證人能有一個健康強壯的身體。免疫力低下或超常都會對人的身體造成不好的影響，若過低則人會變得容易被感染或致癌，超常則會引起過敏等病癥。
免疫力低下怎么辦
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-0815930次
概述：
原因
免疫力會隨著人的逐漸衰老而變得低下，這是最自然不過的正常現(xiàn)象，除此之外還有一些其他因素會造成免疫力的低下，比如焦慮不安的心理狀況、過度悲觀的情緒、疲勞過度不注意休息、睡眠不足、不規(guī)律或不合理的飲食習慣、極度缺乏運動等，都是造成免疫力低于正常水平的主要原因。
治療措施
針對免疫力低下的主要幾個原因，可以將提升免疫力的方法總結(jié)如下：
1，改變自身飲食習慣，均衡飲食種類，做到營養(yǎng)均衡，提升自身身體素質(zhì)；
2，保持積極樂觀的心態(tài)，面對困難或難過的事不要過于焦慮、悲觀或沉溺，要以樂觀開朗的心態(tài)來面對，保持自信開朗的心態(tài)；
3，堅持運動，加強鍛煉，身體素質(zhì)的提高自然就會增強免疫力；
4，勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠，辛苦的工作之余也要注重休息，人畢竟不是鋼鐵機器，不能一直運作，就算是機器也需要檢修的時候；
5，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，煙酒對人還是有一定的傷害的，綠色的蔬菜水果則是可以保持健康的不二秘訣。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
小孩免疫力低下怎么調(diào)理小孩免疫力低下首先可以從飲食上來調(diào)理。讓孩子不要挑食、偏食，日常飲食攝取要均衡，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白比如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等，多吃富含維生素A、維生素C的新鮮蔬菜和水果，另外可以多補充一些富含鋅的食物如牡蠣等。除了飲食補充，可以在醫(yī)生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，純中藥組成，其中含有的黃芪、白術(shù)、石斛、茯苓、炙甘草等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的作用。
01:03
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 77852次
-
免疫力低下反復(fù)感冒怎么調(diào)理免疫力低下，經(jīng)常感冒，這種情況一定要注意?？梢苑妹庖哒{(diào)節(jié)藥物脾氨肽口服溶液，或者是服用VC來增加機體免疫力。只有提高機體的免疫力才可以杜絕這種反復(fù)感冒的現(xiàn)象。平時一定要注意保暖，及時添加衣物，避免受風、著涼；飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)、富含維生素的食物，比如，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的肉、蛋、奶等食物，可以給機體補充足夠的蛋白質(zhì)；多吃蔬菜和水果；適當?shù)倪\動，尤其是戶外運動，比如慢跑、爬山等，可以促進機體的血液循環(huán)，增強機體的代謝能力，提高身體免疫力；還要保證充足睡眠，不要熬夜，規(guī)律作息；保持心情舒暢，樂觀的情緒，避免過大的精神壓力；不抽煙，不喝酒。做到上述這些方面，對增強體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防或者減少感冒的發(fā)生，減輕感冒發(fā)作時的癥狀，都是有很大幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:41
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-11-29 30868次
-
甲亢免疫力低下怎么辦嚴重的甲亢，由于長期處在高代謝的情況下，機體的肌肉蛋白流失過多會導致營養(yǎng)狀況很差，引起免疫力低下。這時候一方面要積極治療甲亢這個疾病，可以使用藥物治療、碘131治療或者手術(shù)治療。當然，如果營養(yǎng)狀況很差的時候，先用藥物控制甲亢是比較好的選擇。同時，要加強營養(yǎng)支持，使患者的肌肉量恢復(fù)、蛋白增加，這時候鼓勵患者多進食一些蛋白豐富的食物，可以多吃一些牛肉、羊肉、魚肉等，同時也要多吃蔬菜、水果補充維生素。通過這些治療，免疫力可以得到恢復(fù)，對于甲亢患者來說，控制好甲亢能夠避免免疫力低下的發(fā)生。語音時長 01:14”
袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-08-15 4337次
-
免疫力低下該怎么辦免疫力低下的人群應(yīng)該首先要通過改善生活方式，改善營養(yǎng)得到適當?shù)母纳?，必要的時候需要針對免疫力低下的原發(fā)疾病進行治療和處理，改善生活方式方面：首先得要保證充足的睡眠，休息，好多喝水，在飲食方面的飲食營養(yǎng)要均衡，食物的種類要豐富，可以多適當?shù)臄z入一些雞鴨魚，瘦肉，蛋，豆制品等，還需要針對原發(fā)疾病進行治療和處理，如果是HIV就需要進行系統(tǒng)規(guī)范的抗艾滋病病毒治療，如果是糖尿病只需要將血糖控制好，針對原發(fā)疾病進行治療則是比較關(guān)鍵的。語音時長 1:18”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-19 15812次
-
免疫力低下該怎么辦多吃水果蔬菜，膳食合理，營養(yǎng)搭配均衡。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤換洗衣物，勤洗澡，多通風。多運動，多曬太陽，調(diào)動身體的積極性。保持心情愉悅，心態(tài)積極健康向上，不要給自己過大壓力。保持良好的作息規(guī)律，拒絕不良生活習慣。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-21 2301次
-
免疫力低下怎么調(diào)理病情分析：如果機體的免疫力低下，就會增加患病的風險。意見建議：免疫力低下，日常生活的調(diào)理是非常重要的，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜，規(guī)律的飲食習慣，做到粗細搭配，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不要偏食，不要挑食。每天都應(yīng)該堅持適當?shù)捏w育運動，也是可以增加其身體素質(zhì)的。免疫力低下還可以適當?shù)姆玫鞍踪|(zhì)粉，轉(zhuǎn)移因子等來增強免疫力。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-10-19 12701次
-
免疫力低下該怎么辦免疫力低下可以通過改善飲食、增加體育運動、使用藥物等方式提高免疫力。1.改善飲食：如果免疫力低下，可以吃一些全谷類食物以及各種豆類，還有根莖類食物。全谷類食物不僅含有豐富的膳食纖維，而且也具有礦物質(zhì)。以及各種新鮮的蔬菜和水果，也含有豐富的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)、維生素C等，還要適當多吃一些奶制品、
劉愛華
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-05-30 3689次
-
身體免疫力低下怎么辦身體免疫力低下可以通過飲食調(diào)理、加強運動鍛煉、藥物治療等方式進行改善。身體免疫力下降一般是因為營養(yǎng)不良、缺乏運動、身體虛弱等引起的。1、飲食調(diào)理：如果患者平時經(jīng)常挑食、偏食、厭食導致營養(yǎng)成分無法足夠的攝入，就會引起營養(yǎng)不良，從而會使身體的免疫力下降。應(yīng)加強飲食調(diào)理，患者可以多吃一些富含維生素的食物，
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2023-03-01 0次
