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概述:

     高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病,患者可伴有腎臟、心臟等器官的損害。高血壓的臨床癥狀因人而異,患者早期于勞累后可出現(xiàn)疲勞、心悸、頸項(xiàng)板緊等癥狀。隨著血壓持續(xù)升高,患者可有頭暈頭痛、記憶力減退、肢體麻木等表現(xiàn),在勞累或精神緊張時(shí)可加重。如血壓突然升高,患者可有劇烈頭痛、嘔吐、眩暈等癥狀,嚴(yán)重者可發(fā)生神志不清、抽搐等,屬于高血壓的危重癥。

高血壓的分級(jí):

根據(jù)《中國(guó)高血壓防治指南(2010)》的標(biāo)準(zhǔn),高血壓可分為三級(jí):

1級(jí)高血壓(輕度):收縮壓140~159mmHg和/或舒張壓90~99mmHg;

2級(jí)高血壓(中度):收縮壓160~179mmHg和/或舒張壓100~109mmHg;

3級(jí)高血壓(重度):收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg。

高血壓的預(yù)防:

限制鹽分?jǐn)z入

世界衛(wèi)生組織(WHO)建議每人每天攝入食鹽的量不超過(guò)6g,因有研究表明,高血壓的發(fā)病與鹽分的攝入量呈正相關(guān)。限制鹽分?jǐn)z入對(duì)預(yù)防高血壓作用明顯。

減肥

肥胖人群過(guò)高的體重可加重心臟負(fù)擔(dān)。不僅如此,肥胖可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,使脆性增加,容易發(fā)生腦溢血等疾病。建議肥胖人群在減少甜食、高脂肪食物攝入的同時(shí),積極參加運(yùn)動(dòng),從而預(yù)防高血壓。

放松心態(tài)

情緒波動(dòng)時(shí),交感神經(jīng)興奮,心跳加速,外周血管阻力增加,導(dǎo)致血壓上升。平時(shí)應(yīng)注意保持平和、放松的心態(tài),可有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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