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概述:

更年安片,具有滋陰清熱,安神補(bǔ)腦的功效,對(duì)于更年期前后出現(xiàn)的腰酸背痛、頭暈耳鳴、煩躁不安等癥狀,有較好的效果。

建議:

正在處于更年期的女性患者,應(yīng)該做到平穩(wěn)過(guò)渡,平和心態(tài),避免對(duì)以后的生活造成不良影響。

1、加強(qiáng)鍛煉

要有效保持身體運(yùn)動(dòng)是頭等大事,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)血液循環(huán),去除血液中的雜質(zhì),幫助女性保持身體機(jī)能正常化,提高女性的身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,可以參加各種各樣慢跑,跳舞,瑜伽,游泳等運(yùn)動(dòng),來(lái)預(yù)防婦科疾病的出現(xiàn),除了保持足夠的日常睡眠外,很多女性出現(xiàn)的皮膚不好,情緒不穩(wěn)定,煩躁等都是睡眠不足造成的,因此,日常應(yīng)該注意多休息。

2、注意身體變化

更年期婦女更容易患上許多疾病,從健康的角度來(lái)看,女性朋友必須更加關(guān)注自己的身體變化,如果有月經(jīng)異常、閉經(jīng)或其他不適癥狀,記得盡快去醫(yī)院,即使是小問(wèn)題,也會(huì)逐漸增加而變得嚴(yán)重,每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

3、忌濫用藥物

更年期前接受長(zhǎng)期甲狀腺素治療的絕經(jīng)期婦女,不僅會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥,還會(huì)增加晚年髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)。因此,在更年期的生活中,我們必須小心使用藥物。

飲食注意:

當(dāng)女性達(dá)到更年期時(shí),她們的身體免疫力會(huì)下降,并且將無(wú)法過(guò)多的滋生膠原蛋白,因此,必須特別注意飲食,根據(jù)自身情況,應(yīng)安排合理膳食,保持日常營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃富含膠原蛋白和維生素的蔬菜和水果,或者全谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。

蜂蜜也是女性非常好的食物,因?yàn)榉涿壑泻写罅康目寡趸瘎粌H可以美容保持女性身材,也可以減緩女性的老齡化率。

更年期婦女,必須保持日常飲食清淡,遠(yuǎn)離辛辣、生冷、刺激性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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