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概述：

運(yùn)動(dòng)療法是頸椎病的預(yù)防、治療及康復(fù)的重要一環(huán)，運(yùn)動(dòng)療法以運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、神經(jīng)發(fā)育學(xué)及生物力學(xué)為基礎(chǔ)，通過力的作用，改善患者機(jī)體微循環(huán)，從而緩解患者的病情，可以做頸部運(yùn)動(dòng)，如

1、可以將頸部做前后低頭昂頭動(dòng)作，易每次做50個(gè)；

2、可以做左右頸部扭頭動(dòng)作，以旋轉(zhuǎn)到90度，每次可以做50個(gè)；

3、可以將雙臂隨一個(gè)方向，上半身向左或向右，向后伸展；

4、也可將雙臂向上伸展練習(xí)，以每組50個(gè)。

穴位按摩、推拿也是防治頸椎病的治療方法之一，，對(duì)改善患者預(yù)后及促進(jìn)頸椎功能恢復(fù)均具有重要作用。

什么是頸椎病：

頸椎病的病因和病理復(fù)雜，臨床表現(xiàn)多樣，嚴(yán)重影響患者的生活，也被稱為頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要是由于長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫垂、致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

飲食建議：

按照中醫(yī)理論，頸椎病分為風(fēng)寒濕痹型、氣血虧虛型、痰濕阻絡(luò)型、肝腎不足型等。

對(duì)于風(fēng)寒濕痹型，而可以多食用薏米配白米熬制的粥或狗肉配1.5g附子燉制食用；

對(duì)于氣血虧虛型，先煎黨參、黃芪取汁，再加桂圓肉、枸杞子及粳米文火煮成粥，每天服ｌ次；忌生冷瓜果及寒冷食品。

對(duì)于痰濕阻絡(luò)型，飲食宜清淡，多食瓜果蔬菜等，保持大使通暢；

對(duì)于肝腎不足型，飲食方面以羊肝、豬腎、蓮子以及木耳等益腎補(bǔ)肝之品。

注意頸部的保暖，尤其在季節(jié)交替和早晚溫差較大時(shí)，可以圍一條圍巾保護(hù)嬌弱的頸部。

以上內(nèi)容僅供參考

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頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)

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什么是頸椎病：

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