懷孕的時(shí)候總是餓是一種正常的生理反應(yīng)，很多孕媽媽都會(huì)有這種感覺(jué)，這主要是由于孕婦體內(nèi)的荷爾蒙分泌異常導(dǎo)致的，而且寶寶的生長(zhǎng)是需要很多的能量的，因此，營(yíng)養(yǎng)攝入量將大大提高，使孕婦在吃完?yáng)|西以后消化會(huì)更快，很快感到饑餓。這個(gè)時(shí)候孕婦不要有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，懷孕期間就不要考慮減肥的問(wèn)題了，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒和自身的營(yíng)養(yǎng)所需才是比較重要的。
懷孕總是餓
范阿童副主任醫(yī)師
盤(pán)錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-2718529次
概述：
注意事項(xiàng)：
孕婦總是很餓，最好的解決方法就是在饑餓時(shí)吃東西，但吃也要講究一定的科學(xué)，不適餓了就無(wú)所顧忌的吃，要適當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，少吃多餐，孕婦的飲食不限一日三餐，條件允許可以吃六餐。辦公室工作人員還可以在睡前一小時(shí)加入四餐。如果是六餐，每餐少吃，飯前吃堅(jiān)果，不要餓著。如果是四餐，可以在白天三餐期間加入小吃，并在睡前可以喝袋牛奶，以抵御一夜的饑餓。具體的情況，根據(jù)孕婦自身的情況酌情加減。
飲食注意：
孕婦的飲食對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求是非常的高的，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，維生素和纖維素。不要吃高脂肪，純碳水化合物，各種多余的糖。除了一日三餐，饑腸轆轆的吃餅干面包和薯片小吃絕對(duì)是尷尬。大魚(yú)和大肉只會(huì)積累脂肪，所以當(dāng)感覺(jué)到餓的時(shí)候，建議使用少量堅(jiān)果，水果或高蛋白，高纖維碳水化合物給身體一個(gè)補(bǔ)充，如瘦肉，鵪鶉蛋，豆類等。
以上內(nèi)容僅供參考
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于榮
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