女性絕經是生理期的一個表現，這個時候有很多要注意的地方，如果護理不當，很容易對健康造成不利的影響。
女性在絕經以后應該少穿高跟鞋，因為中年骨骼松弛，骨骼脆弱，應該穿厚底鞋，以保證鞋子的緩沖能力，減輕鞋底的壓力。還要注意避免久坐，加強腰部鍛煉。適當的補充鈣和維生素D，可以防止腰痛和防止骨質疏松。還要控制均衡飲食，加強心臟功能鍛煉。女性絕經后仍有患乳腺疾病的風險，仍應自行檢查。
絕經后調理
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2018-11-2310129次
概述：
絕經后的護理：
女性在絕經以后應該每年至少進行一次全身體檢，這不僅可以預防疾病，還可以在身體出現問題的時候盡快找到并且及時治療。絕經后，一定要有鍛煉的習慣，經常運動，提高身體的免疫力。患者應該學會調整自己的情緒，不要緊張和有太大壓力。可以培養自己對新事物感興趣，可以在業余時間養成一兩個愛好，增加自己的興趣，讓生活更充實；樂觀積極的對待自己的生活。
飲食注意：
絕經以后，女性應該多吃大豆和豆制品。因為大豆含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。多食粗糧、蘑菇、動物肝臟、腎臟、瘦肉和牛奶、綠葉蔬菜和水果可以增加食欲、幫助消化。多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，可用桂圓、紅棗、 紅小豆、糯米、蓮子等粥吃。同時，多吃含鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補血液流失，減少骨質疏松癥。
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絕經后骨質疏松的治療婦女絕經后雌激素水平下降、卵巢功能消退、骨轉換標記物升高，容易發生骨質疏松癥或骨折。目前治療絕經后骨質疏松，可以應用維生素D和鈣劑。但由于絕經婦女骨質疏松癥，多因鈣沉積和流失所致，因此單純補鈣的效果可能不是很好。可根據骨質疏松的情況，遵醫囑應用阿侖膦酸鈉片等藥物進行治療。女性在絕經之后出現骨質疏松的原因，主要是因為雌激素可以影響骨代謝。而女性在絕經后雌激素水平會下降，因此會無法有效的抑制破骨細胞，進而導致導致破骨細胞活躍，骨細胞被快速分解、吸收，這樣就會造成骨量下降且流失加快，從而造成骨質疏松。而阿侖膦酸鈉片這種治療骨質疏松的藥物，能夠有效地使破骨細胞介導的骨吸收作用受到抑制，進而提高骨密度，促進骨的形成，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等，起到降低骨折發生率的效果。骨質疏松的患者可以遵醫囑服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5838次
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02:41
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5869次
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況雪靜
主治醫師淮南市第一人民醫院
2019-09-30 6377次
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嚴曌
副主任醫師成都大學附屬醫院
2018-12-03 10241次
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于榮
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王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2018-12-14 4304次
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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董國榮
主治醫師朝陽市第二醫院
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