女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)一系列不適癥狀，經(jīng)期頭暈是很常見的現(xiàn)象。經(jīng)期一定要做到：1、經(jīng)期飲食清淡：避免酒精對咖啡因的刺激，在月經(jīng)期間盡量選擇食物，避免辛辣和刺激性產(chǎn)品，不要喝酒和咖啡因飲料，如酒精、咖啡、可樂和茶，以避免這類飲料的原因血管擴(kuò)張和誘發(fā)月經(jīng)頭痛。 2、保證充足的睡眠：為防止過度勞累，月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，防止過度勞累，這對預(yù)防經(jīng)期頭痛很有幫助。 3、保持心情愉快：心情不好更容易頭痛，月經(jīng)發(fā)作，如果情緒受損，肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，阻塞大腦，再用偏頭痛來月經(jīng)。因此，月經(jīng)應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，保持愉快的心情。
經(jīng)期頭暈怎么辦
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-2226967次
概述：
產(chǎn)生原因：
經(jīng)期頭暈產(chǎn)生原因有很多：1、經(jīng)期洗發(fā)后，未及時在熱空氣中干燥，導(dǎo)致頭部受涼，血管收縮，引起頭痛。經(jīng)期洗頭要避開量大的幾天，速戰(zhàn)速決，洗完頭用熱風(fēng)將頭發(fā)徹底吹干，避免頭部受寒。這樣便能夠有效防止頭痛的發(fā)作。 2、經(jīng)期頭部受風(fēng)或者進(jìn)入低溫環(huán)境也會導(dǎo)致血管收縮而頭痛。可以吃一些洋蔥、 姜、小豆蔻、芹菜等食物，喝溫開水，清淡飲食，可以減輕頭痛的程度。 3、吃高鹽食物、喝富含咖啡因的飲料（咖啡、濃茶、可樂）和飲用碳酸飲料、酒精飲料會引起月經(jīng)頭痛，月經(jīng)期間需要避免這些不適當(dāng)?shù)娘嬍场?/p>
怎么緩解：
姨媽期間輕微頭疼只需要注意休息和保暖，注意經(jīng)期的生活、飲食習(xí)慣即可，梳一梳頭發(fā)，給額頭上個熱敷都會有效緩解頭痛，不需要特別治療。如果除了經(jīng)期之外，平時也會頭痛且伴有噴射性嘔吐，或者眼睛暫時黑朦，應(yīng)及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病。還有如果每次大姨媽到來都會頭痛，去醫(yī)院檢查也沒什么異常，那就需要在日常生活中對癥進(jìn)行調(diào)理了。
以上內(nèi)容僅供參考
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