睡覺時腳、手、以及整個身體情不自禁地抖動一下，這是很正常的低級神經反應。我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態(tài)時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發(fā)的運動，加上夜晚睡眠狀態(tài)時，人體內的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。
睡覺發(fā)抖
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經內科
2019-01-1724722次
概述：
發(fā)抖的原因：
缺鈣。這個時候最好先去醫(yī)院做個微量元素檢查。
習慣性痙攣。心理學正式名稱是暫時性抽動障礙。
過于疲勞。身體被透支了，過于頻繁的加班，長期處于睡眠不足的狀態(tài)，精神得不到放松，過于緊張。
肝腎虧虛：肝腎虧虛、氣血不足會造成頻繁性的抽促，但每次都不是很劇烈。
癥狀性肌肉抽搐：這很有可能是腦部病變所造成的，它往往會伴有頭痛，頭暈等癥狀。
注意事項：
多伸展肌肉：養(yǎng)成一種習慣，在睡覺前伸一下懶腰，伸一下腿。
少喝咖啡，多喝些水：咖啡喝多了，會造成神經“免疫”，焦慮失調，即使人體透支的時候也是不易被及時感知，很不利于健康。
作息時間規(guī)律化：養(yǎng)成早睡早起的習慣，有時候即使晚上沒睡好，也不要長時間躺在床上，按時起床，尤其是在周末。
每天多加強鍛煉，堅持一個星期左右，就會有明顯的好轉。
偶爾的一次抖動無需過于擔心，但如果經常性發(fā)抖就要引起重視。
以上內容僅供參考
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谷宇新
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支娜
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張宇實
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