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概述：

手淫作為身體發泄的一種方式，適當的手淫的話可以緩解自身的神經過度緊張的狀態，對人體的精神和睡眠都會帶來一些幫助，如果是長期手淫，對身體的危害還是比較大的，會造成身體虧空，精神萎靡，失眠多夢等一系列情況的發生，對個人生育也會造成一定的影響，可能會導致陽痿早泄，精

子質量下降。

注意和治療：

首先是可以服用安神補腦液對過度手淫引起的失眠會有很大的幫助，而且一定要注意是不可以使用一些鎮靜類藥物進行治療，平時多加放松一下自己的心情狀態，不要給自己過大的心理壓力和精神壓力，一定要適當的控制一下手淫行為可以做一些有氧運動，不要熬夜，早睡早起，養成一個良好的作息習慣，一定要積極的增加一下身體鍛煉問題，可以提高一下身體素質，規律作息可以使自己的情緒和精神都會得到一定的放松。

飲食注意：

日常生活中的飲食一定要多加注意，可以多吃一些補腎壯陽的食物，比如說豬腰，羊腎，枸杞子，韭菜，一定要注意好自己的身體鍛煉問題，一定要戒煙戒酒，保持一個良好的行為和作息習慣，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，日常生活中的飲食一定要以清淡和新鮮的蔬菜水果為主，可以補充一些身體的維生素。

以上內容僅供參考

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手淫失眠

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注意和治療：

飲食注意：

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