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概述：

人發(fā)胖的原因有很多，比如缺乏運(yùn)動(dòng)，比如內(nèi)分泌失調(diào)，而其中最重要，最常見的原因還是進(jìn)食多導(dǎo)致的，那么哪些食品容易發(fā)胖呢？

首先，含有大量脂肪的食物，容易讓能量在體內(nèi)積聚，從而導(dǎo)致發(fā)胖，比如肥肉、豬蹄等。

其次，含有過(guò)多糖類物質(zhì)的食物，容易讓人體重大量增加，比如蛋糕、紅薯、各種水果，如葡萄、甘蔗等。

另外，含油脂類過(guò)多的食物，也容易令人發(fā)胖，比如花生米、核桃仁等。

詳述：

肥胖是不是病，不能一概而論，需要看體重增長(zhǎng)的程度而定，近些年，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我國(guó)經(jīng)濟(jì)有了快速的提升，人們生活水平，也發(fā)生了翻天覆地的變化，從之前的吃不飽，穿不暖，到現(xiàn)在的豐衣足食，生活質(zhì)量有了質(zhì)的飛躍。

然而與此同時(shí)，在物質(zhì)生活極大提高的同時(shí)，肥胖也成為了當(dāng)下的一種趨勢(shì)，如果人體重增長(zhǎng)未超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之二十，即使體重增加，也不算是肥胖，如果超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之二十，就可以定義為肥胖了，這是一種病態(tài)，容易引起多種疾病，所以這時(shí)就需要控制自己的體重。

注意事項(xiàng)：

如果想要保持良好的身材，避免發(fā)胖，就需要在平時(shí)生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，保持內(nèi)分泌功能正常，其次，按時(shí)參加體育鍛煉。

另外，就是在飲食上控制好，不要過(guò)多進(jìn)食肥甘厚膩的食物，不要暴飲、暴食等。

以上內(nèi)容僅供參考

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吃什么容易胖

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