晚上喝白醋減肥效果作用不大，建議進行健康安全減肥，如從飲食和運動鍛煉。
要進行減肥瘦身，晚上喝白醋可能效果作用不大，對于減肥，是人們比較感興趣的話題，目前也比較普遍，減肥的方法多種，建議要進行健康安全的減肥，如從飲食和運動方面，要加強平時的體育運動鍛煉，少吃脂肪含量高和油膩等食品。盡量不要選擇使用藥物來進行減肥為宜，這樣會對身體造成負面影響。
晚上喝白醋能減肥嗎
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-2922934次
概述：
晚上喝白醋減肥需注意事項。
1、晚上喝白醋對減肥有一定的幫助，但醋不能空腹喝，如炒菜的時候里面放點醋，可以促進消化吸收，加速新陳代謝，使脂肪加速排出體外。
2、若胃酸過多的人，建議不要喝很多的醋，會引起反酸。
3、單純的吃醋不能起到減肥作用。
4、減肥要從飲食方面入手，減少攝入量，只有攝入量小于消耗量的時候才能減肥。三餐的熱量和營養按早中晚3：4：3分配，食物種類要齊全，六大營養物質豆類，奶類，葷菜，蔬菜，水果，蛋數量及其相互比例適宜，葷素搭配，做到營養互補，取長補短。
飲食注意：
日常生活飲食應注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）
忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。
忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習慣。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
晚上喝白醋減肥有用嗎晚上喝白醋減肥沒有用。晚上喝白醋對于減肥意義不太大，如果過量的食用會造成胃內的胃酸環境破壞，以及對胃腸道是明顯的刺激作用，對于減肥沒有任何意義。減肥需要飲食所攝入的量小于運動所消耗的量時才能起到減肥的作用，而靠所謂的偏方，如喝醋或吃其他的食物來減肥，第一是不可取的，第二如果長期錯誤的應用，反而會對機體造成明確的傷害。
01:12
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-24 3241次
-
晚上喝蜂蜜水能減肥嗎晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當中的大量脂肪，同時再增加適當的運動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達到減肥的效果。
01:17
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 4471次
-
喝白醋能減肥嗎喝白醋是可以有減肥效果的，喝白醋要想減肥的話，一定要注意以下幾點：一是喝白醋的最佳時間，白醋應該是在用餐后，消耗體力后，晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到美容，瘦身及改善皮膚不好等問題或者喝酒后喝白醋，也可以來解酒，促進肝功能的代謝。切忌空腹喝白醋，因為空腹喝白醋對腸胃的刺激會非常的大。另外白醋減肥不可過量喝，不能把白醋當作保健飲料來喝。大量喝醋會引起胃脘痛嘈雜，泛酸，還會影響其正常功能。大量的醋進入人體，將改變胃液的ph值，對胃粘膜造成損傷。特別是對于胃炎患者和有潰瘍的人群，更要謹慎喝。白醋一般來說，一天的攝取量大概有二十到四十毫升就可以發揮減肥的功效。語音時長 1:32”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-03 23485次
-
喝白醋可以減肥嗎喝白醋是可以減肥的，白醋里面含有豐富的氨基酸，可以加速糖類代謝和蛋白質的分解，偶爾的喝點白醋對健康和減肥都是有效的，醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環的理論，每天的將食物有淀粉變成葡萄糖，蛋白質變成氨基酸，脂肪變成甘油和脂肪酸，這個過程叫做消化，消化完畢會產生一些有用的物質，一部分用于修補身體，一部分儲存起來備用，而無用的物質的就是廢物叫做膠性葡萄酸，它會分解乳酸排除體外。有的時候食用過多的蛋白質，脂肪等酸性食物，產生過多的乳酸，過多的乳酸無法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸話，會引起疲勞酸疼的毛病。在消化的過程當中的必須由檸檬酸循環才能轉化為人體所需要的熱能，循環順暢是體內的乳酸會迅速消失，疲勞也會消除，喝醋可以幫助促進檸檬酸循環，而且不會過度刺激腸胃，能夠達到美容，改善皮膚不好等問題。語音時長 1:43”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-14 21166次
-
晚上喝稀飯能減肥嗎病情分析：晚上喝稀飯對減肥的幫助并不明顯。稀飯中的主要成分以碳水化合物為主，晚上喝稀飯也會攝入比較豐富的能量，對減肥沒有明顯的用處。意見建議：建議晚上可以吃蔬菜和水果，這樣可以吸收其中的纖維素和糖分，不但能夠保證人體所需要的能量，還可以促進機體代謝，起到減肥的作用。
劉玉龍
副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院
2020-04-16 3403次
-
晚上喝酸奶能減肥嗎晚上喝酸奶，對減肥是有幫助的。肥胖患者應當控制飲食，增加體力活動和體育鍛煉，必須做到持之以恒，以便減輕體重，從而達到減肥的目的。平時要養成良好的飲食習慣和飲食規律。以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主，少吃零食和甜食。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-01-15 3102次
-
白醋加蜂蜜能減肥嗎白醋加蜂蜜一般不能減肥，應注意通過科學的方式減肥，不可以盲目聽信偏方。白醋一般是當做調味品來使用，制作菜品時適當放入一些白醋，能夠提升食物的口感，而蜂蜜屬于常見的食物，適當吃一些可以為身體提供能量，而且還能夠在一定程度上增加食欲，但是吃了以上兩種食物并不能清除體內的脂肪，而且也不會使人產生飽腹感，所
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-04-07 0次
-
白醋加橙子飲能減肥嗎白醋加橙子飲一般不能減肥，因為白醋和橙子并不具有減肥的功效。白醋是一種常用的調味品，白醋中含有豐富的氨基酸、草酸、鹽酸、維生素B1、維生素B2等多種營養成分，白醋味酸適當的食用一些白醋，能夠促進唾液和胃液的分泌，可以起到增強食欲的作用。橙子日常生活中常見的一種水果，橙子中含有豐富的維生素C、維生素A
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-20 13140次
