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概述：

一般來說腰痛的誘發其原因很多種，可以了解什么原因導致腰痛，根據情況不同在進行用藥或者輔助的按摩。

一般來說，組織在下背部，包括皮膚從外到內的、皮下組織、肌肉、韌帶、脊柱、肋骨和脊髓。任何上述病變都可引起背痛。此外，下背部相鄰器官的病變也可能引起腰痛。在工作期間由于姿勢不良，勞動姿勢和承受重負荷而導致的慢性累積損傷。在諸如潮濕和寒冷等物理刺激之后，它容易出現疼痛的背痛。疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣及居住或生活環境潛移默化的影響和干擾導致的，應在日常注意保養自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。

在工作期間由于姿勢不良，勞動姿勢和承受重負荷而導致的慢性累積損傷。在諸如潮濕和寒冷等物理刺激之后，它容易出現疼痛的背痛。

預防腰痛：

平時我們生活中多注意姿勢，不要長時間久坐久站對腰部都是有好處的。

1.不要讓腰部受涼，不要讓重力長時間工作。

　　2.女人的話，盡量避免雨淋和寒冷，晚上躺在風中等等。避免長期潮濕的地方。在寒冷潮濕的季節，您可以使用電加熱來保暖。始終活躍的腰部。

　　3.腰痛患者的飲食，注意避免進食過多的痰和冷食，

其實無論何種疾病或病癥，患者都應調整好自己的心態，保證一個愉悅的心情、健康的心態、積極配合的態度、以及戰勝病癥的信心，對治療疾病是很大的臂助。最忌病患過度悲觀、憤怒、不配合等等消極狀態。一顆充滿正能量和樂觀的心態，是任何手術及藥物治療都無法給予的效果，可以令治療結果事半功倍。

　　在夏季，不建議多喝冷飲。對于冷水果，如西瓜，不建議一次吃太多。對于慢性腰痛，您可以隨時服用一些中成藥來強化腎臟和腰部。

腰痛的護理：

學會放松，減少緊張。緊張可以增加血液中的激素量，導致腰椎間盤突出并引起背痛。因此，正確安排工作和休息并保持良好情緒以防止背部疼痛是有幫助的。

留在正確的地方。無論你做什么，你都不能違背生理學。久坐不動的人應坐在椅背上，以便背部肌肉能夠放松和休息，有時伸展是預防背部疼痛的好方法。

改善飲食習慣、以避免肥胖。如果身體變胖，你必須實施科學的減肥。因為肥胖會導致過度的脊柱負荷，并且因為腹部肌肉不能支撐脊柱，所以它會迫使脊柱變形。

以上內容僅供參考

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預防腰痛：

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