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• 男人加班熬夜吃什么補品好

  生活節(jié)奏快，工作壓力大，男性朋友會經(jīng)常加班熬夜，容易導(dǎo)致機體紊亂，可以吃一些含蛋白質(zhì)高，和維生素b族類的補品來調(diào)理，如：牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可以吃一些干果，如核桃，大棗，桂圓等。加班熬夜會引起疲勞乏力、精神不振、免疫力下降，有的會出現(xiàn)皮膚粗糙、胃腸道疾病，建議盡量少熬夜，如果經(jīng)常加班熬夜，應(yīng)注意適當(dāng)午休，避免身體透支，在工作上班的同時還可以飲用南京同仁堂人參五寶茶，來調(diào)理身體平衡，它含有人參、紅棗、黃精、桑椹、枸杞子、瑪卡，是一種滋補的養(yǎng)生茶，所含成份具有補氣、養(yǎng)血、益腎的功效，經(jīng)常飲用，能夠起到增強體質(zhì)、抗疲勞的作用，同時加強鍛煉身體，科學(xué)合理的膳食，勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多人參五寶茶的健康知識，請咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-04 38287次

• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80081次

• 女人經(jīng)常熬夜吃什么好
  對于女性來說，如果經(jīng)常熬夜，在生活中要注意補充營養(yǎng)，像經(jīng)常熬夜的女性可以多吃一些粗糧，比如說燕麥，蕎麥，小米等。另外，要多吃一些富含維生素c的水果，比如獼猴桃，橙子，橘子，柚子等。另外，要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，像魚肉，蝦肉等。另外，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎桀悾热缯f玫瑰花茶，菊花茶，枸杞茶等，但是對于女性來說最好不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠，這樣才能對身體比較好。
  語音時長 01:12”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-29 2326次

• 女人經(jīng)常熬夜吃什么好
  第一，就是香蕉，香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質(zhì)，其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持人體正常血壓，心跳，防止肌肉痙攣的作用，除此之外，香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃后短時間補充體力。第二，就是枸杞子，枸杞子本身就有清肝明目的作用，特別對熬夜追劇，做策劃，寫文案等用眼較多的人，具有很好的護眼功效。第三，韭菜，中醫(yī)認為韭菜入肝經(jīng)，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目的功效。第四，西洋參，西洋參具有一定的提神作用，相較于咖啡而言，西洋參的作用就是能夠提神，且具有提高機體免疫力的作用。第五，就是胡蘿卜，經(jīng)常熬夜經(jīng)常用眼的人，對眼睛的損害是非常大的，胡蘿卜中還有豐富的胡蘿卜素，具有清肝明目，保護視力的作用，因此建議經(jīng)常用眼熬夜的人，可以適當(dāng)?shù)亩喑院}卜，還可以多吃一些魚肉，豬肝，蘋果，檸檬，雞蛋等，這些都可以很好的補充人體的能量，緩解疲勞。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-23 110172次

• 男人經(jīng)常熬夜吃什么好
  病情分析：男人熬夜吃點安神補腦，補腎的，比如阿膠，豬皮，高蛋白質(zhì)，肉類，魚類，奶，豆制品等，補充能量。經(jīng)常熬夜容易出現(xiàn)視力下降，記憶力下降，免疫力下降，過度疲勞還會出現(xiàn)腎虛，生育會有影響。意見建議：多休息，有充足的睡眠，多吃富含維生素和高蛋白有營養(yǎng)的食物，身體健康很重要，沒有好的身體再努力工作也是徒勞無功。
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-11 5306次

• 女人經(jīng)常熬夜吃什么好
  病情分析：女性經(jīng)常熬夜，建議可以多吃一些含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物來補充身體的營養(yǎng)，增加身體免疫力。比較常見的食物有堅果類食物，比如腰果，核桃等。含維生素比較多的蔬菜和水果，有胡蘿卜，橙子，獼猴桃，柚子等。因為熬夜也會對視力有一定影響，所以多吃這些食物可以緩解眼部不適，減少眼部炎癥的發(fā)生幾率。意見建議：建議女性在平時生活中，一定要注意減少熬夜的頻率。注意規(guī)律作息時間，規(guī)律飲食。以免因外界因素影響導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-07-17 2503次

• 男人經(jīng)常熬夜吃什么補身體
  男人經(jīng)常熬夜一般吃牛肉、雞蛋、金匱腎氣丸、大補陰丸、人參養(yǎng)榮丸等食物和藥物補身體，如果男人的身體出現(xiàn)異常，建議及時前往醫(yī)院就診。1、牛肉：經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體得不到充足休息，還會出現(xiàn)乏力的情況，而牛肉是一種營養(yǎng)價值較高的食物，吃了以后可以提供能量，還可以補充蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等，有助于身體修復(fù)。2
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 經(jīng)常熬夜的人吃什么好
  經(jīng)常熬夜的人要注意休息，可以適當(dāng)?shù)难a充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿卜，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些干果類，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)，以及植物油，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 1445次