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維生素e怎么用

概述:

維生素e具有延緩衰老的作用。維生素E又稱生育酚,因為最早發現它與精子的生成和繁殖能力有關,故此得名。但是近來的研究表明維生素E的功能遠不止于此。人們發現維生素E是一種非常強的抗氧化劑,能夠抑制脂肪酸的氧化,減少脂褐質(老年斑)的形成,并保護細胞免受自由基的損害,因此具有延緩衰老的作用。

作用及功能:

   1、養顏美膚 經常服用維生素e一方面是能夠防止皮膚老化,增強細胞活力,讓肌膚保持彈性和光澤;另外一方面,維生素e能夠幫助皮膚變得白皙、光滑。維生素e具有淡化色斑,清除臉部色素斑的效果,能夠養顏美膚。 

   2、抗衰老 維生素e具有很好的抗衰老作用,能夠幫助女性延緩衰老,保持青春。人體衰老是因為新陳代謝過程中產生的自由基不斷攻擊細胞,傷害細胞導致皮膚出現皺紋、老化。而維生素e卻能夠與身體自由基結合,防止細胞被氧化,從而幫助抗衰老,保持美麗容顏。

   3、 增強生育能力 經常服用維生素e能夠幫助增強生育能力。對于男人而言,維生素e能夠增強精子的活力和質量,還能幫助提高精子存活的壽命;而對于女性而言,維生素e能夠幫助增強卵巢功能,幫助卵泡成熟增加。

   4、 防止流產 懷孕了服用維生素e能夠幫助預防習慣性流產、先兆流產的發生。因為維生素e能夠幫助懷孕后準媽媽的身體孕酮含量的增加。孕酮對于懷孕的媽媽來說能夠幫助抑制子宮的興奮性,讓受精卵安全生長,并且能夠使胎盤產生。

   5、 防治心血管疾病 經常服用維生素e能夠幫助防治心血管疾病。特別是中老年人,由于年齡的增長,身體機能開始減退,體內自由基開始大量聚集,血液中很容易出現過氧化脂質的增加超標,導致出現心血管疾病。維生素e能夠很好的幫助血管細胞提高抗擊自由基的能力,使血管保持年輕狀態。 

   6、治療口腔疾病 服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病,特別是經常出現口腔潰瘍,這可能與身體缺乏維生素e有關,所以用維生素e治療時可以起到作用的。但是因為口腔潰瘍的發生原因眾多,一定要對癥才能下藥,不可盲目服用維生素e。

飲食注意:

  日常生活飲食應注意以清淡為主,不要多度的油膩食物,可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜。忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物,例如:油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習慣。

以上內容僅供參考

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