說到蠕動，指我們的腸道的波狀收。腸的蠕動包括大腸和小腸，大腸的蠕動是指食物被消化后進入大腸等待被排出體外，小腸的蠕動是指食物從胃里邊經過初次消化進入到小腸。因此，加速我們的腸胃蠕動，有利于我們更好的消化食物，防止食物堆積在我們身體里，對身體造成影響。
促進腸胃蠕動的方法
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-0779959次
概述：
加速腸胃蠕動方法：
既然食物滯留在腸胃里是很不好的，所以加速我們的腸胃蠕動顯得很有必要：
一、首先，運動是加速腸胃運動最好的選擇，比如說，慢跑，散步等，這些運動方式可以幫助我們的腸胃運動，從而加速我們腸胃里的食物隨腸道運動。
二、其次，可以對腹部進行按摩，以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始順時針方向以環形按摩至左下腹，特別注意，不要將方向弄錯，因為順時針的方向就是大便運動的方向。
飲食注意：
一、多吃些富含纖維素的食物，新鮮的瓜果蔬菜，比如說，蘋果，香蕉，燕麥等，蔬菜方面多吃些綠葉的蔬菜。
二、再就是要多喝水，尤其是每天早晨清晨空腹喝一杯水，可以很好的加速腸胃的蠕動，另外，空腹喝一杯水，對便秘也有很好的治療效果。
三、除了以上的幾種方法，酸奶也是加速腸胃運動的好食物，因為酸奶中含有很多乳酸菌，可以幫助食物很好的消化，對便秘也有很好的預防。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
促進腸道蠕動加速排便的方法促進腸道蠕動加速排便的方法通常有應用藥物、腹部按摩等，同時還要根據自身的情況，及時糾正不良的生活習慣，也不可以自己盲目用藥。如果腸道蠕動速度減慢，會導致大便無法排出，甚至會出現便秘。此時可以遵醫囑服用藍素雙仁潤腸口服液進行治療，該藥物對虛性便秘和實性便秘都有改善作用，其中含有的火麻仁能夠潤腸去燥，郁李仁善導大腸燥結，所含有的桑椹也能夠調理腸道環境，而蜂蜜具有補中潤燥的作用，諸藥合用能夠潤腸通便，促進大便排出。如果出現了腸道菌群紊亂，也會使腸道蠕動速度減慢，可以在醫生的指導下服用思連康雙歧桿菌四聯活菌片、常樂康酪酸梭菌二聯活菌散等益生菌藥物治療。平時患者可以用手順時針對腹部按摩，也能夠促進腸道蠕動，還可以預防便秘，但是在按摩時要注意力度，以免用力過大而引發疼痛。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
劉正新
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2024-01-11 5429次
-
促進胃腸蠕動的食物有哪些促進胃腸蠕動的食物有新鮮的綠葉蔬菜，特別是芹菜、菠菜、白菜、卷心菜等等。這些蔬菜可以促進腸管的蠕動能夠緩解大便的干結甚至便秘的癥狀。還有各種新鮮的水果，因為水果富含膳食纖維也有些水果含有大量的果膠，能夠促進胃腸平滑肌的蠕動，例如蘋果、香蕉、火龍果等。還有一些發酵類的食物，比如酸奶，酸奶中含有大量的益生菌可以調節腸道的菌群促進腸道的蠕動。另外平時還可以多喝一些溫開水，除食物可以促進胃腸蠕動以外，還可以采取其他的方式促進腸蠕動，包括運動，可以選擇慢跑、散步等方式來促進胃腸運動，也可以對腹部進行按摩，以掌心緊貼腹部的皮膚從右下腹開始順時針方向進行腹部的按摩，也可以服用促進胃腸動力的藥物，比如莫沙必利，多潘立酮等。
02:22
王蔚虹
主任醫師北京大學第一醫院
2022-07-06 30389次
-
促進腸胃蠕動的方法首先腸胃蠕動功能不好，一般會出現腹脹，隔氣，便秘等相關癥狀。平時建議多吃蔬菜水果。因為膳食纖維多，可促進腸蠕動，蔬菜要占進食量的二分之一以上。適當多喝水，增加運動量。適當進行腹部按摩，仰臥起坐等，可以促進胃腸蠕動加快。必要時可以到當地正規醫院，在醫生指導及檢查結果下適當應用輔助用藥，例如莫沙必利，乳果糖等。平時忌食辛辣刺激性食物。語音時長 1:32”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-13 9067次
-
促進腸胃蠕動的按摩方法促進腸胃蠕蠕的按摩方法，一般是由于右下腹上左下腹順序進行按摩，這樣避免不規律地按摩，左按右按沒有規律章法，不利于胃腸蠕動的恢復。胃腸蠕動慢本身于胃腸功能紊亂有一定的關系，胃腸負擔比較大，所以會出現蠕動慢的情況。如果按摩后發現胃腸蠕動慢仍然不能緩解，這時要及時的用藥物治療，可以吃一些促進胃腸蠕動的藥物，比如嗎丁啉和莫沙比利。另外還可以適當熱敷一下，胃腸蠕動慢，還可能會導致腸梗阻，腸梗阻比較典型可能會引起劇烈的疼痛，這種情況的話需要積極在胃腸減壓灌腸排便，再配合按摩效果會更好一些。語音時長 01:09”
樊浩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-09-17 25320次
-
如何促進腸胃蠕動病情分析：胃腸蠕動異常多見于小兒和老年人或有急慢性胃腸炎的成人。日常生活中，促進胃腸蠕動的方法有腹部按摩，腹部熱毛巾濕敷，飯后散步，多吃高纖維食物。如果一般生活方式及飲食改善沒有緩解，可口服促胃動力藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。意見建議：建議患者出現不適應及時前往醫院就診，切勿拖延，以免導致病情遷延加重。患者日常生活中應注意適當的進行運動，提高機體抵抗力。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-01-23 3003次
-
怎么促進消化腸胃蠕動病情分析：適當的運動適當的按摩腹部，正確使用增強胃動力的藥物，能夠促進腸胃蠕動。例如胃腸蠕動功能下降時，可以服用多潘立酮增強胃蠕動力。另外如果平時食欲下降消化不良，還可以搭配參苓白術散，保和丸，胃蘇顆粒這類中成藥調理。意見建議：胃腸蠕動功能緩慢人群，在日常飲食方面應忌口辛辣油膩刺激性食物。胃腸道蠕動正常人群，在平時生活中要注意，不要暴飲暴食，盡量不要過飽過饑。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2023-12-21 601次
-
促進腸胃蠕動的方法促進腸胃蠕動的方法通常有一般治療、物理治療、藥物治療。1、一般治療：如果生活中有不良的飲食習慣、長期不運動、有不良情緒等均容易導致腸胃蠕動速度減慢。生活中應糾正不良的飲食習慣，飲食方面應注意少量多餐，清淡易消化，也可以適度的進行運動鍛煉，同時需要保持良好的心情，合理的生活有助于腸胃道蠕動。2、物理治
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-16 0次
-
促進腸胃蠕動的按摩方法促進腸胃蠕蠕的按摩方法，一般是由于右下腹上左下腹順序進行按摩，這樣避免不規律地按摩，左按右按沒有規律章法，不利于胃腸蠕動的恢復。胃腸蠕動慢本身于胃腸功能紊亂有一定的關系，胃腸負擔比較大，所以會出現蠕動慢的情況。如果按摩后發現胃腸蠕動慢仍然不能緩解，這時要及時的用藥物治療，可以吃一些促進胃腸蠕動的藥物
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 261次
