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造成眼睛產生疲勞狀態的原因有很多，它是由多種因素共同作用而導致的結果，建議大家可從以下幾個方面來緩解眼疲勞：

1、調整光線。若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

2、勤眨眼。分泌淚水保持眼部濕潤是緩解視力疲勞最簡單也是最有效的方法之一，勤眨眼可保持眼部的濕潤，保護眼睛，防止干澀。

3、滴眼藥水。眼藥水可以是視力疲勞的現象明顯得到緩解。但是一般不建議依賴于眼藥水來緩解眼干眼澀，對眼藥水依賴過度之后，會導致眼睛本身的代謝緩慢，是極為不好的。

4、間斷休息。如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

5、熱敷。熱毛巾熱敷或者摩擦雙手，直至它們產熱暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌或熱毛巾敷住眼圈，促進眼周循環。

6、看遠處綠色植物。可以選擇一個遠處的綠色植物，凝神、放松，放空眼神，修養眼睛。

現今社會中，視疲勞的引發因素有很多，主要可見于以下幾個原因：

1、長時間處于熒光屏前，一方面有輻射的影響，另一方面由于眼睛盯著熒光屏，眨眼的次數減少，濕潤度減少，造成眼睛疲勞。

2、慢性結膜炎是一些非致病性的細菌在眼部的繁殖等導致眼部的炎癥反應，也會引起眼睛的疲勞。

3、眼睛本身有疾病，也可以造成有些人眼部不舒服、干澀。

4、長期戴隱形眼鏡。也會引起眼睛不舒服。

1、建議使用眼睛過久的人群，要注重眼保健操的按摩作用，減少眼疲勞癥狀。

2、多吃對眼睛好的食物，如胡蘿卜等。

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