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• 跑步跑完頭暈怎么回事

  跑完步容易出現(xiàn)頭暈，特別是中老年人，常見的有五方面原因：第一，中老年人容易有頸椎病，跑步時頸椎受到不恰當?shù)臎_擊會誘發(fā)頭暈。第二，有高血壓、糖尿病或者高脂血癥的患者可能有腦血管狹窄、動脈硬化，跑步時身體大量出汗會導致有效血容量不足，引起椎基底動脈供血不足，出現(xiàn)頭暈。第三，空腹或者糖尿病患者用藥過多時，跑步后出現(xiàn)頭暈可能是低血糖反應，會伴有心慌、出虛汗，可以喝糖水快速補充血糖。第四，劇烈運動以后可能會導致血壓升高，特別是本來就有高血壓的患者，血壓短期內(nèi)劇烈升高會引起頭暈，嚴重的會導致頭疼、惡心等。第五，有時跑步姿勢不正確或者過分顛簸會誘發(fā)耳石癥，導致眩暈，一般持續(xù)時間不長，要到專科醫(yī)院就診治療。

  

  02:48
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-08-18 5182次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經(jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6339次

• 跑步岔氣還能繼續(xù)跑嗎
  跑步岔氣當然是不能繼續(xù)跑步，應該停下來對岔氣進行緩解，現(xiàn)在醫(yī)學界對于岔氣產(chǎn)生的原因，仍是未有明確的定論。大部分科學家所持的觀點是岔氣產(chǎn)生和我們在運動前的飲食有關(guān)，在鍛煉前飲用高糖的飲料會導致岔氣的發(fā)生。另外一種解釋是人們在運動過程中，橫膈膜和內(nèi)臟之間的韌帶反復拉伸，導致岔氣的產(chǎn)生。如何解決岔氣的問題呢？可以改為外表淺的呼吸，加深呼吸，吸氣緩慢而深，用力的向外呼氣，大量的吸入空氣滿足運動對氧氣的需求，調(diào)節(jié)呼吸的節(jié)奏，或是在運動之前做好準備活動，都對岔氣有一定的緩解。
  語音時長 1:46”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 5978次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  跑步以后出現(xiàn)了下肢疼痛的話，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動，突然劇烈活動，可以在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量的乳酸沉積，這個可以導致下肢的這種疼痛。像這種情況的話，是可以繼續(xù)活動的，而且繼續(xù)活動對乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個情況的話就不要再繼續(xù)活動了。第三種情況，跑步出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的炎癥或者關(guān)節(jié)的損傷，這種情況也不能繼續(xù)活動。再有就是一些比較罕見的情況，在長期或者遠距離的跑步的話，是可以造成像跖骨、脛骨這類的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續(xù)活動。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過程中不恰當?shù)牟綉B(tài)，有可能導致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續(xù)活動的。總而言之，除了像肌肉內(nèi)的乳酸沉積導致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續(xù)活動的。
  語音時長 01:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 40429次

• 跑步受傷后多久能再跑
  病情分析：通常情況下病人跑步受傷后大多數(shù)需要一周到兩周的時間才能再跑，主要是因為肌肉組織損傷或者腳腕出現(xiàn)扭傷的情況所導致的，病人應該及時的進行理療的處理來進行緩解。意見建議：建議患者在理療的同時，也可以配合應用一些云南白藥等藥物促進恢復，然后在下次運動前一定要進行充分的熱身工作。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-16 2105次

• 跑步小腿疼繼續(xù)跑嗎
  病情分析：跑步的時候出現(xiàn)了小腿的疼痛，肯定是不能夠繼續(xù)跑步的呢，小腿出現(xiàn)了疼痛就說明機體已經(jīng)出現(xiàn)了一個警示的信號，說明已經(jīng)出現(xiàn)了一部分的慢性損傷。如果繼續(xù)跑步，會導致局部的損傷加重。有可能還會出現(xiàn)疲勞性骨折。意見建議：這時候一定要積極的注意休息，如果疼痛比較明顯，還要完善檢查，明確有沒有疲勞骨折的發(fā)生。應用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，逐漸的增加運動量，運動之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-13 2805次

• 晚上跑步跑多久合適
  晚上跑步的適宜時長因個人體質(zhì)和目標而異，但一般來說，持續(xù)20到45分鐘的中等強度慢跑是較為合適的。跑步作為一種有氧運動，能夠有效提高心肺功能，增強身體免疫力，同時也有助于減輕壓力和改善睡眠質(zhì)量。然而，過度運動可能導致肌肉疲勞和微損傷，進而影
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎跑多久合適
  來月經(jīng)可不可以跑步是根據(jù)月經(jīng)量來決定的，如果月經(jīng)量比較大一般就不可以跑步，因為跑步屬于劇烈的運動，可能會引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多的問題，如果月經(jīng)量比較少，一般就可以跑步，跑步的時間一般控制在半個小時之內(nèi)即可。月經(jīng)量比較少的患者適當?shù)倪\動可以放松心情，還可以促進全身的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)等不適的癥狀，本
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 171次