晚飯是不可以用水果代替的，因為水果熱量低、脂肪少，但含糖分高，攝入過多的糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積體內(nèi)，而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)而影響健康。如果患者是想通過水果代替晚飯的方式進(jìn)行減肥，是不可以的，可以通過增加運(yùn)動量、減少攝入量等方式進(jìn)行減肥。
晚飯可以用水果代替嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2213112次
第一，增加運(yùn)動量，可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，如進(jìn)行游泳、跳繩、跑步等，可以增加脂肪的燃燒，促進(jìn)減肥。
第二，減少攝入量，平時要注意以清淡的食物為主，不要吃過于油炸、油膩的食物，如肥肉、麻辣燙、薯片等，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜等，同時要注意避免暴飲暴食。晚飯可以多吃些豆腐、木耳、含糖低的水果，如蘋果、柚子、獼猴桃、橙子等，主食以燕麥、蕎麥、全面粉為主。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:10
孫宇航
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-10-11 3465次
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01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7738次
可以使用水果代替飯嗎減肥的人經(jīng)常拿水果來當(dāng)正餐有什么危害許多人認(rèn)為水果富含有纖維素，幾乎不含有脂肪和蛋白質(zhì)，用水果代替正餐可以毫無節(jié)制的放心食用，既能減肥又能養(yǎng)顏，一舉兩得，但是從醫(yī)學(xué)的角度來說，水果所含的能量并不低，由于味道比較甜美很容易吃得過多，其中的糖會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積，尤其是晚餐大量吃水果導(dǎo)致堆積脂肪的可能性更大。比如夏天一些女孩子只吃西瓜不吃飯，實(shí)際上半個中等大的西瓜便可以使你不知不覺中攝入六百八十千卡的熱量，約相當(dāng)于三碗米飯，所以只吃水果不吃飯可能會使人增胖。人體所需要的一些營養(yǎng)素比如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅等微量元素在水果中含量很少，長期吃水果，會導(dǎo)致一些貧血、免疫力下降，這是因為蛋白質(zhì)和鐵攝入不足所引起的。語音時長 1:45”
張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 8179次
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張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-19 2345次
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1802次
做了眉毛可以用水洗嗎做了眉毛以后短時間內(nèi)不可以用水洗臉，需要等到5到7天左右才可以用水洗臉。因為剛做完眉毛以后會在皮膚上留下一些細(xì)小的針眼，如果做完手術(shù)以后立刻洗臉容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)腫脹以及疼痛的現(xiàn)象，還會增加皮膚感染的幾率。做完眉毛以后不要用手抓撓患處，以免導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，還容易導(dǎo)致眉毛的顏色不均勻。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 803次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-22 0次
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主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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