一般情況下19歲正常的睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)左右，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引起一系列問(wèn)題，平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，有利于機(jī)體正常成長(zhǎng)。
睡眠時(shí)間不是絕對(duì)的，一般情況下19歲的成年人每天應(yīng)保證的睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)左右，睡眠質(zhì)量較好的情況下，6-7個(gè)小時(shí)可以滿足日常身體和精神狀態(tài)的需求。每個(gè)人對(duì)于睡眠時(shí)間的需求不同，以自身的精神狀態(tài)為準(zhǔn)可適當(dāng)調(diào)整。晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)是優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間，每晚睡眠時(shí)間盡量在11點(diǎn)之前。
長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)記憶力減退、精神不振、頭暈乏力等癥狀，影響皮膚狀態(tài)，身體出現(xiàn)損傷。睡眠時(shí)間不足，建議白天增強(qiáng)鍛煉，讓身體處于稍微疲憊的狀態(tài)，可以加快入睡速度，保證睡眠質(zhì)量。在睡前喝一杯溫牛奶，泡熱水澡，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，也有利于改善睡眠質(zhì)量。可以服用一些中藥調(diào)整睡眠，比如安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)膠囊等。
19歲睡眠正常多少小時(shí)
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-02-098348次
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李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 9423次
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趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-27 9829次
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陳麗平
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重癥哮喘持續(xù)多少小時(shí)重癥哮喘一般持續(xù)在12小時(shí)以上，可以稱(chēng)為持續(xù)性哮喘狀態(tài)，哮喘的持續(xù)狀態(tài)指常規(guī)治療無(wú)效，嚴(yán)重哮喘發(fā)作，持續(xù)時(shí)間一般在12小時(shí)以上，哮喘持續(xù)狀態(tài)并不是一個(gè)獨(dú)立的哮喘類(lèi)型，而是它的病理改變較重，如果對(duì)其嚴(yán)重性進(jìn)行估計(jì)不足，或治療措施不當(dāng)，常有死亡的危險(xiǎn)。死于哮喘的尸檢資料表明，最顯著的異常是肺的過(guò)度膨脹，此乃由于彌漫的氣道阻塞，引起了空氣滯留所致，臨床表現(xiàn)上，發(fā)作性嚴(yán)重的呼吸困難，如果持續(xù)12小時(shí)以上，并出現(xiàn)了意識(shí)障礙，發(fā)干明顯，有嚴(yán)重的吸氣性三凹癥，哮喘音、呼吸音減弱或消失，血壓下降等，加之以心電圖、肺功能異常，即可診斷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
相華
主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院
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重癥哮喘持續(xù)多少小時(shí)病情分析：重癥哮喘如果不能及時(shí)給予處理，癥狀發(fā)作可達(dá)數(shù)小時(shí)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸衰竭而導(dǎo)致死亡。意見(jiàn)建議：重癥哮喘的患者出現(xiàn)呼吸困難，一方面應(yīng)該給予抗過(guò)敏、改善氣喘、解痙平喘等藥物治療，如果藥物效果不好的，還需要應(yīng)用呼吸機(jī)治療，如果意識(shí)清醒的，可以采用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)，意識(shí)不清的需要給予有創(chuàng)呼吸機(jī)治療。
康壽磊
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-22 3001次
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扭傷多少小時(shí)后熱敷扭傷之后一般來(lái)講兩天之后可以進(jìn)行熱敷，使用熱毛巾或者冰袋就可以了，每次熱敷的時(shí)間根據(jù)自己的感覺(jué)而定，防止?fàn)C傷。扭傷之后最重要的還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，保守治療，一般需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-08 2603次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-07 0次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-16 703次
