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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5356次

• 肚子右邊靠近腰那里疼該怎么辦

  肚子右邊靠近腰，醫學上稱為右側腹。右側腹疼痛首先要分析一下原因。右側腹疼痛需要考慮以下幾個病：第一個是闌尾炎，闌尾炎經典的腹痛部位在右下腹，完善血常規、影像學檢查等明確診斷之后，可以給予保守治療，如抗炎治療。如果有手術指征，就可以考慮手術治療。第二個考慮是升結腸的病變，升結腸也是位于右側腹部，升結腸的感染性疾病或者炎癥性腸病，就需要腸鏡檢查來明確。第三個疾病是婦科和泌尿系的病變，比如泌尿系的結石，還有婦科的卵巢囊腫、婦科炎癥等，也會出現右側腹的疼痛。所以出現了右側腹的疼痛，建議請專科的醫師先判斷引起右側腹疼痛的原因，然后根據病因給予相應的治療。除了以上疾病以外，不當的姿勢、體力勞動引起的腰肌損傷，有時也可以出現右側腹的疼痛，所以判斷病因是第一步，然后要根據病因，進行相應的治療。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 4888次

• 右邊頭部神經一陣陣痛
  這種情況可能是血管或者神經造成的疼痛或者因為睡覺不老實經常左晃右晃，壓到腦部神經組織，出現刺痛有時以后經常保持睡姿正確就好了。或者頭部血管曲張，血管過脹，某部血液有時供應不夠所致，這種情況的病人需要長期保持充足的營養供給所有身體虛弱就會發熱。風熱就是吃了大量熱氣多的食物，如油炸燒烤之類的，吃點牛黃解毒丸之類的清熱解毒藥很快會好。風濕性或腰頸椎病引起的，這種的情況最麻煩通常病長時間痛的，本身適用于某些神經部位受到擠壓導致不通，這就是中醫所說的痛則不通，最好要到醫院做ct和驗血單。
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  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 8184次

• 右邊盆骨痛是什么原因
  右邊盆骨疼痛考慮的是由婦科炎癥導致的，也可能是由于腰椎間盤突出引起的或者是受涼引起的，這種情況下患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法來緩解癥狀，如果情況嚴重建議患者前往醫院做一個全面的檢查，聽從醫生的指導建議，然后進行全方面的治療。其實生活中患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復也是有很大的幫助的，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會傷害身體。還有就是患者可以調節自身的飲食結構，飲食上多吃一些營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質，高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類的食物也不要多吃。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 13500次

• 小腹一陣陣痛怎么回事
  能夠引起小腹部疼痛的疾病，主要是和小腹部所含的臟器、血管的損傷有很大的關系。比如，常見的一些胃腸炎，女性的一些婦科的炎癥，盆腔的炎癥，以及一些男性和女性通常都有的一些泌尿系統感染性的疾病，比如膀胱炎、男性的前列腺炎。 還有一些其他的直腸和結腸的改變。比如直腸腫瘤，直腸炎，結腸炎或者是克羅恩病。還有其他的一些血管方面的疾病都有可能會導致這種小腹疼痛。需要去尋找病因，針對具體的病因，對因和對癥處。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-11-22 1501次

• 小腹陣陣痛卻不來月經是為什么
  病情分析：小腹陣痛卻不來月經，有可能是月經前兆，也有可能是懷孕反應，早孕期間子宮不自主收縮會引起小腹疼痛，建議去正規醫院婦科化驗hcg，做B超檢查，明確診斷后對癥治療。意見建議：注意休息，不要過度勞累腹部熱敷，不要著涼，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-25 1902次

• 胸前骨中間一陣陣痛
  胸前骨中間一陣陣痛可能是肋軟骨炎的原因，也有可能是肋間神經炎導致的，可以在醫生指導下應用藥物治療。1、肋軟骨炎：一種肋軟骨慢性非特異性炎癥，發病原因目前尚不明確，可能與免疫因素有關，也有可能是病毒感染引起的，患病以后可能會導致患者出現胸前骨中間一陣陣痛的現象，可以在醫生指導下應用雙氯芬酸鈉緩釋片、羅
  強光亮 副主任醫師北京大學第三醫院

  2022-07-14 151次

• 右邊頭部神經一陣陣痛幾天能好
  右邊頭部神經一陣陣痛通常5~10天能好。右邊頭部神經一陣陣痛考慮是睡眠不足、精神過度緊張等非疾病因素引起的，也有可能是病理因素，比如高血壓、神經性頭痛等原因引起的。如果是非疾病因素引起的，應養成早睡早起的良好起居習慣，也需要放平心態，當去除誘因后，不適癥狀則可得到改善，此時通常5天能好。如果是高血壓
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-01 0次