補(bǔ)充維生素c的水果通常有刺梨、蘋(píng)果、獼猴桃等，不過(guò)要注意攝入量。
1、刺梨：是一種較為常見(jiàn)的水果，通常也可以叫做山王果、刺梅果等，一般刺梨中含有豐富的碳水化合物以及維生素等成分，其中維生素c含量相對(duì)比較高，所以適當(dāng)?shù)某源汤妫梢匝a(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素c。
2、蘋(píng)果：蘋(píng)果中通常也含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)等成分，并且蘋(píng)果中的水分較高，占有85.9%，并且維生素中以維生素c為主，所以也可以起到補(bǔ)充維生素c的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃一般味道酸甜，適當(dāng)?shù)某垣J猴桃，通常可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且含有的維生素c也比較高，也可補(bǔ)充維生素c。
除以上幾種水果，通常草莓、橙子等水果也可以起到補(bǔ)充維生素c的作用。如果患者需要補(bǔ)充維生素c，除了可以通過(guò)吃水果的方式達(dá)到效果，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍热缜鄄恕⒉げ恕⑼炼沟龋⑶一颊咭部梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如跳繩、跑步等，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，還要保持積極向上的心態(tài)。
