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女人吃魚肝油的好處有補(bǔ)充營養(yǎng)、加速新陳代謝、有助于提高身體免疫力等,但是不宜攝入過多。

1、補(bǔ)充營養(yǎng):

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等肝臟中提煉出來的脂肪,主要含有維生素A和維生素D。如果適當(dāng)?shù)胤敏~肝油,能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2、加速新陳代謝:

女人適當(dāng)?shù)爻孕~肝油,能夠加快身體內(nèi)的新陳代謝,還可以改善膚質(zhì),使皮膚變得更加有光澤,而且還能夠加快體內(nèi)脂肪排出。

3、有助于提高身體免疫力:

維生素A和維生素D是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),如果身體內(nèi)缺乏以上兩種物質(zhì),可能會降低身體的免疫力,出現(xiàn)不適癥狀。而吃魚肝油可以補(bǔ)充以上兩種物質(zhì),所以有助于提高身體免疫力。

除此以外,還具有預(yù)防缺鈣、降低夜盲癥發(fā)病率、降低干眼癥發(fā)病率等好處,但由于魚肝油中含有的油脂含量比較多,所以在吃的時候要控制食物量。

以上內(nèi)容僅供參考

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