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那種維生素能促進鈣吸收

一般維生素d和魚肝油是促進鈣吸收的,它們大部分都是含有維生素d和維生素a,補鈣還有一個吸收的問題,補得再多不吸收也是沒有效果,大家可以在補充維生素的時候同時補充魚肝油,能幫助鈣的吸收防止佝僂病,多曬太陽也能幫助促進自身鈣質的合成,同時一定要進行戶外活動,多曬太陽,在屋里隔著玻璃曬太陽是沒有什么效果的。

服用魚肝油也不要自己盲目的服用,如果維生素a或者是d過量會造成中毒,一般中毒的話會引起頭痛、惡心、嘔吐、煩躁,精神不振等,就是感覺跟慢性中毒或者是食欲不好,發燒、腹瀉、頭發脫落、貧血等癥狀差不多,如果發現以上的癥狀,大家可以立即去醫院就診。

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