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銀耳和紅薯可以一起熬粥嗎

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銀耳和紅薯中的營養成分都比較高,其中銀耳里面富含維生素D、鈣、磷等營養物質,平時適量吃可以補充機體所需要的營養,提高抵抗力。而紅薯中富含膳食纖維、維生素A以及葉酸等多種營養物質,適量吃可以促進腸道蠕動,加快食物消化和吸收。兩種食物之間的成分不會相沖突,一起熬粥一般不會降低各自的營養價值,同時不會對機體產生危害。一起搭配熬粥喝,還可以增加營養的攝入,維持機體功能正常運轉,但是在吃的時候需要控制攝入量。

平時除了兩者一起熬粥喝以外,也可以適當放入牛奶、桑葚、綠豆等食物,可以維持營養均衡,但是不建議吃辛辣刺激性的食物,比如麻辣燙、麻辣火鍋、辣椒等,會對機體造成刺激,影響身體健康。

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