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一是在飲食方面清淡少油,多吃一些容易消化性食物,例如粥,蛋,湯等等。

二,要保持足夠的水分也可以喝一些橙汁,獼猴桃汁,山楂汁的酸性水果汁促進食物促進胃液的分泌。

三,蔬菜水果要多吃有一定的道理的,因為蔬菜是屬于堿性的食物吃了之后進入不利于病毒微生物的繁殖,因此多吃一些含鈣元素,纖維素的食物對抑制病毒都有作用的。蘿卜里面還有的蘿卜素對治療感冒預防感冒有獨特的作用。

四,姜,蒜,干辣椒等可以增強身體的免疫力,幫助身體抵抗病毒感冒,祛痰止咳,因此在烹飪過程中可以適當的加一些調料,早日戰勝感冒。

五,平常要養生多喝水的習慣,遇到感冒的情況下就更需要多喝水,不但可以促進新陳代謝,對喉嚨發炎咳嗽等癥狀都可以有效的緩解。

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