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血糖偏高怎么調理能恢復正常

血糖偏高一般加強飲食護理、適當運動、規律作息、調整心態、應用藥物等方式調理能恢復正常。出現血糖偏高的情況后,建議及時就醫。

1、加強飲食護理:

飲食方面可以吃一些瘦肉、火龍果、黃瓜、燕麥等食物,少吃或不吃高脂肪及高糖的食物,如炸雞、肥肉、奶油蛋糕、糖果等,有助于控制血糖水平。

2、適當運動:

每天堅持進行30分鐘左右的運動鍛煉,比如打乒乓球、跳健身操、慢跑、騎自行車等,能夠在一定程度上改善胰島功能,從而輔助降低血糖。

3、規律作息:

盡量每天晚上10點左右睡覺,早晨6點或7點起床,保證充足的睡眠,有利于調理內分泌水平,從而也可以輔助控制血糖。

4、調整心態:

每天可以抽出一定的時間,通過聽音樂、冥想等方式愉悅身心,避免不良情緒刺激,也可以輔助控制血糖水平。

5、應用藥物:

如果血糖持續偏高,通過上述方法調理效果不理想,可以遵醫囑服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片以及阿卡波糖片等藥物進行治療。

建議遵醫囑定期監測血糖水平,了解血糖的控制情況。

以上內容僅供參考

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