通常沒有多吃什么食物防脫發的說法，建議還是養成良好的生活習慣防脫發。
平時生活中過度的減肥或者偏食會使營養不良，都可能會導致脫發的情況出現。因此要注重飲食均衡，注重營養多吃新鮮的水果蔬菜，可以防脫發。另外，避免過度的燙染頭發，以及避免頭發過度的暴曬也可以在一定程度上防脫發。
多吃什么食物防脫發
遲慧彥主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院皮膚性病科
2022-09-061492次
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腰膝酸軟多吃什么食物如果患有腎陽虛，平時可以多吃些羊肉，羊肉能夠溫補氣血，還可以溫腎補虛，對于改善腎陽虛的問題大有幫助。再就是可以適當的吃核桃仁或者是韭菜，也有助于調節腎陽虛。除此之外，患者還可以吃黑芝麻。腰膝酸軟是中醫肝腎虧損的一種癥狀，表現為腰部和膝部酸軟無力，可能還會伴頭暈目眩，失眠多夢，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，陽強易舉，遺精早泄等癥狀。多因久病或性生活過度引起，用中醫調理方法就需要補益肝腎。如果有明顯畏寒肢冷、腰膝冷痛、性欲冷淡，陽痿、早泄、五更瀉泄等癥狀，這多為腎陽虛。腎陽虛患者在藥膳上可用枸杞、鹿茸和豬蹄燉湯，鹿茸有補腎虛、益精血、強筋骨的功效。美羅參茸鞭丸含有?茸、狗鞭、貂鞭等名貴藥材可以溫補腎陽，同時還有紅參、砂仁、?草可以幫助提高免疫力，主要適用于腎虛引起的腰膝酸軟、性欲衰退，腎虛，?弱，陽痿，早泄，遺精等癥。免責語：如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-06-21 9234次
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脫發吃什么食物調理身體出現脫發的人可以吃一些具有補益腎精、益氣養血的食物來改善，比如黑豆、大棗等。中醫認為頭發的正常生長和腎精、氣血有關，腎精、氣血充足則頭發光亮濃密，腎精不足、氣血虧虛則頭發干枯無光、容易脫落，所以患者平時除了多吃一些補益腎精、益氣養血的食物外，也要注意保持健康的飲食習慣，合理搭配魚、肉、蛋、奶、蔬菜等食物，少吃辛辣刺激性食物。脫發是很多人都會出現的問題，除了在飲食方面加以注意外，建議及早服用藥物進行治療，以免脫發嚴重產生較大的心理壓力，影響正常的工作和生活。治療脫發可以選擇益氣養血的藥物，比如中成藥生爾發糖漿，其具有滋補肝腎、益氣養血的功效，可用于治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發。除了食物和藥物的干預外，患者平時還要注意避免過度勞累，學會疏解壓力，保持積極樂觀的生活態度，對于改善脫發問題也是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
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劉軍連
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-10-08 28497次
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防脫發的食物有哪些中醫認為人是有機整體，所以在飲食方面也需要辨證，選擇適合個人的食物，在此基礎上首先飲食要多樣化，可以適當多食植物蛋白、含維生素E的食物。因為維生素E可以抵抗毛發的早衰，促進毛母細胞的分裂使毛發生長，如卷心菜、黑芝麻等等，可以適當補充類黏蛋白和骨膠質，比如黃豆排骨湯等。注意的是要減少糖分和脂肪的攝入，因為蔗糖、脂肪會促進血管衰老，使毛囊血液供應不足而導致頭發的脫落。語音時長 01:12”
胡云
主治醫師荊州市中醫醫院
2019-09-05 2938次
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防脫發方法脫發在臨床上是比較常見的，其中比較常見的為脂溢性皮炎、斑禿等。在門診上就診的患者，因為脫發的大部分是因為斑禿或脂溢性皮炎而來，也有一部分年輕女性尤其是育齡期的女性出現脫發，一些為產后脫發，還有一些為季節性的脫發。防脫發的方法包括：第一、飲食方面，盡量的均衡飲食，達到營養平衡，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的食物。第二、要注意休息，保證足量的睡眠，只有這樣才能夠保證身體的抵抗力及免疫功能，保持樂觀的心態很重要。第三、如果是脂溢性皮炎，可以外用米諾地爾搽劑進行治療。如果為產后脫發，可以適當的注意休息，加強營養慢慢的可以恢復。語音時長 1:16”
徐學超
主治醫師中國人民解放軍第107醫院
2018-07-14 29012次
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防脫發的食物病情分析：日常可多吃富含維生素的蔬菜水果，黑芝麻和堅果，避免吃過于油膩的食物，可以預防脫發。如果脫發嚴重，先到醫院進行相關檢查，可以使用中醫中藥辨證論治治療，也可以配合口服胱氨酸片。意見建議：可外用巧然堂防脫育發液，對頭發脫落，頭發稀少者的日常養護有一定的效果。對于不脫發的人群也可以使用，經常使用助于毛發生長，減少脫發和斷發。日常飲食清淡，作息規律，保持心情舒暢。
黃玲娟
副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院
2021-06-15 1202次
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防脫發吃什么防脫發可以多吃黑色的食物，如黑芝麻，配合中藥枸杞子、大棗，還可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、肝臟，多吃新鮮水果中富含的維生素B和C也可以促進頭皮代謝來延緩脫發。除了飲食方面，防止脫發也要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免情緒焦慮，不要抽煙喝酒，多運動。嚴重者可選擇美容植發來緩解。
徐彥春
副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院
2022-03-28 1201次
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吃什么防脫發通常可以吃黑芝麻、牡蠣、養血生發膠囊、川黃口服液、固腎生發丸等防脫發。如果癥狀持續或加重，應該在醫生的指導下進行針對性治療。1、黑芝麻：富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，其中鈣、磷、鐵等礦物質是頭發的主要成分，有助于保持頭發的健康。2
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-07-15 0次
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脫發多吃什么面對脫發問題，飲食調理是重要的一環。脫發患者應多吃以下幾類食物，以輔助改善脫發狀況。首先，應多吃含優質蛋白的食品，如雞肉、牛奶、瘦肉等。這些食品富含的蛋白質是頭發的重要組成部分，有助于頭發的生長和修復。其次，維生素C對頭發的健康至關重要。因
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-07-15 0次
