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跳繩膝蓋疼可能是過度勞累、缺鈣、滑膜炎等原因導致，可以通過物理緩解以及藥物治療。

1、過度勞累：

如果患者在進行跳繩前，沒有充分的熱身運動，或者平時運動較少，在跳繩的時候時間過長或者活動量過多就會引起膝蓋疼痛，如果沒有其他不適癥狀，建議保持充足的休息，減少跳繩的時間，減輕對膝關節造成的壓力。另外無論進行哪種體育運動，在進行之前都要充分的熱身，使身體逐漸適應。

2、缺鈣：

如果是處于身體發育期，經過大量的運動后，身體快速增長出現了生長痛，也會導致跳繩膝蓋疼的癥狀，可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、牡蠣碳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等。在飲食上可以適當的多吃一些奶制品，比如奶酪、牛奶等，有助于補充身體所需的營養。

3、滑膜炎：

滑膜是關節囊的一種內層結構，能夠分泌潤滑液潤滑關節。如果在跳繩時姿勢不對或者操作不當，就會引起滑膜炎，導致關節腫脹、疼痛以及活動受限，所以會出現跳繩膝蓋疼的情況?；颊呖梢允褂貌悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物改善。

除了上述原因外，還可能是骨質增生、半月板損傷等原因導致，建議及時到醫院骨科就診。

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