兒童通常不能表達(dá)自己的感受，但是大人可以通過(guò)一些表現(xiàn)來(lái)發(fā)現(xiàn)他是否具有壓郁心情。
1、哭泣：通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是一種減輕壓力的方法。哭泣是一種自然愈合機(jī)制，當(dāng)孩子受到太強(qiáng)的刺激，不知道如何放松時(shí)他們就垮下來(lái)了，然后大聲的啼哭；這就是為什么在有些比較高興的事情上，孩子反而哭得淚人一樣的原因。
隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，眼淚仍然是他們的情緒激動(dòng)時(shí)釋放壓力的一種方式，所以不應(yīng)該阻止孩子哭泣，也不要忽略他們的哭泣，應(yīng)該充滿愛(ài)意、心平氣和的來(lái)對(duì)待。
2、不安的睡眠：夜晚對(duì)孩子來(lái)講是很難度過(guò)的；把嬰兒和咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子和他們的父母分開(kāi)，他們會(huì)很自然地感到焦慮。在想象力豐富的學(xué)齡兒童腦袋里可能想象有鬼怪的藏身，如果你的孩子長(zhǎng)期失眠，一定有什么事情在困擾著他們；睡前可以和孩子聊聊天，讓他們也說(shuō)說(shuō)心里話，這樣可能會(huì)改善他們的睡眠不佳。
3、疾病反復(fù)：如果你的孩子肚子疼、頭痛而又沒(méi)有任何外在的癥狀，它可能就是精神緊張，這樣就要引起我們的注意。
4、攻擊行為：每個(gè)人都知道咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子也會(huì)發(fā)脾氣，但這些行為不總是古怪的。語(yǔ)言能力有限的兒童減壓的唯一的方式就通過(guò)咬、激怒或者是欺負(fù)他的玩伴，做出這種行為的原因雖然和電視暴力情景有關(guān)系，但是孩子的憤怒更可能源于心情的一種壓抑。
